Logo
Danh Mục Sách
Download
Xổ Số

Tác Giả Nick Trenton

Tổng hợp tất cả các đầu sách Ebook hay nhất của tác giả Nick Trenton

Sách của tác giả Nick Trenton

Trang 1
Nghệ Thuật Buông Bỏ

Nghệ Thuật Buông Bỏ

Nghệ Thuật Buông Bỏ “Buông bỏ” Dường như đã trở thành mục đích sống mà mỗi người đều hướng tới bởi lẽ quá mỏi mệt vì đã cố gắng giữ lấy quá nhiều. Giữ lấy những tổn thương cũ, những mối quan hệ khiến mình kiệt sức, những lời trách móc bản thân lặp đi lặp lại trong đầu, hay những “giá như” không bao giờ có hồi kết. Chúng ta luôn nói về “buông bỏ” như một điều cần thiết để sống nhẹ lòng hơn, nhưng thực tế lại chẳng dễ dàng. Bởi buông bỏ không chỉ đơn giản là rời khỏi một điều gì đó cơ cực không mấy thoải mái, mà còn là học cách tháo gỡ những nút thắt sâu kín bên trong chính mình. Nhiều người trong chúng ta vẫn đang mắc kẹt trong vòng lặp của overthinking, chúng ta liên tục phân tích, dằn vặt và tự làm đau bản thân bằng những suy nghĩ tiêu cực. Có người mãi không thể tha thứ cho một sai lầm cũ. Có người biết một mối quan hệ đang làm mình tổn thương nhưng vẫn không đủ can đảm rời đi. Và cũng có những người đã quen với việc tự chỉ trích bản thân đến mức quên mất cảm giác được bình yên trong chính tâm trí mình. “Nghệ thuật buông bỏ” đi sâu vào bản chất tâm lý của việc níu giữ và chỉ ra vì sao con người lại khó buông bỏ đến vậy. Thông qua những góc nhìn từ tâm lý học, triết học khắc kỷ, chánh niệm và các bài thực hành cụ thể, Nick Trenton giúp người đọc học cách nhận diện những suy nghĩ đang bào mòn mình, hiểu rõ điều gì thật sự nằm trong khả năng kiểm soát, và quan trọng hơn cả: Biết dịu dàng hơn với chính mình. Thay vì trốn chạy cảm xúc, cuốn sách giúp bạn đối diện với chúng theo một cách lành mạnh hơn. Không ép bạn phải “quên đi”, mà giúp bạn hiểu rằng có những điều chỉ khi thôi cố níu giữ, ta mới thật sự được tự do. Từ việc thoát khỏi vòng xoáy suy nghĩ tiêu cực, học cách ngừng phán xét bản thân, cho đến việc tạo khoảng cách với những cảm xúc đang nhấn chìm mình, “Nghệ thuật buông bỏ” giống như một người bạn sâu sắc dành cho những ai đã quá lâu sống trong căng thẳng và kiệt quệ tinh thần. Nếu bạn từng cảm thấy mình đang bị mắc kẹt trong chính tâm trí của mình… nếu bạn đã nhiều lần muốn bước ra khỏi những điều khiến mình đau lòng nhưng vẫn chưa biết bắt đầu từ đâu… thì có lẽ đây là cuốn sách bạn cần vào lúc này. Không phải để thay đổi cuộc đời chỉ sau một đêm, mà để từng chút một học cách sống nhẹ hơn, bình yên hơn, và thôi làm tổn thương chính mình. Chúc bạn có thể ngừng suy diễn, thoát khỏi vòng xoáy tiêu cực và tìm về sự tự do trong tâm hồn.

não bộ cũng cần "detox"

não bộ cũng cần "detox"

Não Bộ Cũng Cần "Detox" NÃO BỘ CŨNG CẦN “DETOX” - 23 kỹ thuật giải tỏa căng thẳng và thanh lọc tâm trí 1. Nội dung chính: Cuốn sách phân tích và tìm ra nguyên nhân của những lo lắng và suy nghĩ quá mức của con người trong cuộc sống hiện đại. Từ đó hướng dẫn bạn vượt qua các trở ngại bằng các kỹ thuật chi tiết và đã được chứng minh để giúp bạn thiết lập lại bộ não, kiểm soát suy nghĩ và thay đổi thói quen tinh thần của mình. Hơn nữa, cuốn sách sẽ cung cấp cho bạn các phương pháp khoa học để thay đổi hoàn toàn cách bạn suy nghĩ và cảm nhận về bản thân bằng cách chấm dứt những kiểu suy nghĩ luẩn quẩn. Bước ra khỏi cuốn sách bạn sẽ khám phá: - Cơ chế hoạt động của tâm trí và cách nó ảnh hưởng đến cảm xúc cũng như hành động của chúng ta. - Các biểu hiện của suy nghĩ quá mức và cách nhận biết chúng trong cuộc sống hằng ngày. - Chiến lược hiệu quả để giải quyết và kiểm soát suy nghĩ quá mức. - Cách quản lý thời gian, năng lượng và đầu vào của bạn – kiểm soát tại nguồn trước khi bạn bị rơi vào suy nghĩ quá mức. - Nhận diện mô hình tư duy hiện tại của bạn và thay thế bằng mô hình suy nghĩ mới tích cực, lạc quan hơn. - Cách trở thành một người mới toàn diện – bình tĩnh, kiểm soát và đối mặt với cuộc sống bằng tất cả sự tự tin, bình thản. 2. Cuốn sách này dành cho ai? - Những người thường xuyên lo âu, nghĩ ngợi quá nhiều. - Những người mắc chứng rối loạn lo âu, căng thẳng. - Những người muốn tìm cách sắp xếp công việc và cuộc sống hợp lý để tránh quá tải. _________________________ ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ: Nick Trenton lớn lên ở vùng nông thôn Illinois và đúng nghĩa là một cậu bé nông dân. Người bạn thân nhất của anh khi lớn lên là chú chó giống dachshund tên Leonard. Sau này, Nick rời trang trại và lấy bằng Cử nhân Kinh tế, sau đó là bằng Thạc sĩ Tâm lý học Hành vi. Anh ấy thích nói về mình như một chuyên gia chuyên nghiệp về một trong những sở thích yêu thích của mình: quan sát mọi người.

việc gì phải xoắn - đừng cả nghĩ, đừng căng thẳng, đừng suy diễn, cứ thoải mái mà sống

việc gì phải xoắn - đừng cả nghĩ, đừng căng thẳng, đừng suy diễn, cứ thoải mái mà sống

Việc Gì Phải Xoắn - Đừng Cả Nghĩ, Đừng Căng Thẳng, Đừng Suy Diễn, Cứ Thoải Mái Mà Sống Một trong những nguyên do lớn nhất của nỗi bất hạnh là suy nghĩ quá độ, khi con người mắc kẹt trong một vòng lặp tư duy tưởng như vô tận, bị sự tiêu cực hút cạn năng lượng, không thể trở về với thực tại và tâm trí mãi chấp luyến những thứ thực ra chẳng hề quan trọng đến thế. Trong vô thức, tâm trí đầy lo âu lại trở thành kẻ thù lớn nhất của bản thân ta. Cải thiện cảm giác về bản thân mình là một mục tiêu đơn giản nhưng lại không hề dễ dàng. Liệu một cuộc sống không còn lo âu, không còn phải suy đi tính lại, không còn băn khoăn xáo động có là điều khả thi? Trong cuốn sách này, tác giả danh tiếng Nick Trenton sẽ đưa bạn vượt qua tất cả trở ngại nội tại bằng các kỹ thuật và cách tiếp cận khoa học đã được kiểm chứng hiệu quả để giúp bạn tổ chức lại bộ não. Loại trừ các khuôn mẫu tư duy độc hại và thay đổi cá thói quen trong tâm trí. Một cuốn sách viết ra từ ngòi bút của người thực sự hiểu bạn đã trải qua những gì. Từ đó, bạn có thể buông bỏ thói suy nghĩ quá độ, đạt được thêm nhiều thành tựu, cảm nhận sự an tĩnh trong tâm trí và khai mở tiềm năng của bản thân.

← Prev
Next →