Kỷ Luật Tâm Trí

Kỷ Luật Tâm Trí

Bạn bận rộn cả ngày nhưng cuối ngày những công việc quan trọng nhất vẫn chưa được hoàn thành?

Bạn muốn tập trung hơn nhưng liên tục bị email, tin nhắn, cuộc họp và hàng loạt việc phát sinh phân tán sự chú ý?

Bạn cố gắng làm việc chăm chỉ hơn nhưng càng làm lại càng mệt mỏi, dễ căng thẳng và mất năng lượng?

Trong môi trường làm việc hiện đại, bộ não liên tục phải đối mặt với áp lực, lượng thông tin khổng lồ và vô số yếu tố gây xao nhãng. Khi cảm thấy bị quá tải, chúng ta rất dễ phản ứng theo cảm xúc, mất khả năng tập trung, đưa ra quyết định vội vàng và tiêu hao năng lượng vào những việc không thực sự quan trọng.

Cũng giống như cơ bắp cần được tập luyện để trở nên mạnh mẽ, bộ não của chúng ta cũng cần những bài tập đúng cách để trở nên sáng tạo hơn, đổi mới hơn và khỏe mạnh hơn.

Trong cuốn sách Kỷ luật tâm trí, tác giả Deb Smolensky - chuyên gia từng đoạt giải thưởng trong lĩnh vực hiệu suất con người - đưa ra một cách tiếp cận thực tế về “mental fitness” - thể lực tinh thần, giúp bạn hiểu cách bộ não hoạt động, quản trị năng lượng, tăng khả năng tập trung, điều chỉnh cảm xúc và xây dựng những thói quen giúp bạn làm việc hiệu quả hơn mà không phải đánh đổi bằng sự kiệt sức.

Cuốn sách gồm 3 phần chính:

Phần 1: Tại sao bộ não cần được rèn luyện?

Phần 2: Bộ công cụ thực hành dành cho cá nhân - từ thiết lập mục tiêu, quản trị năng lượng đến các bài tập rèn luyện tinh thần và những tăng tốc bộ não có thể sử dụng ngay trong ngày làm việc.

Phần 3: Mở rộng từ cá nhân sang tổ chức - giúp lãnh đạo, nhà quản lý, HR, xây dựng môi trường làm việc lành mạnh, có khả năng tái tạo năng lượng cho nhân viên.

Dù bạn là một cá nhân muốn duy trì năng lượng, làm việc hiệu quả và tìm thấy ý nghĩa trong công việc, hay là một nhà lãnh đạo mong muốn xây dựng một đội ngũ gắn kết và một môi trường làm việc tích cực, cuốn sách này sẽ trở thành kim chỉ nam giúp bạn tối ưu hóa bộ não, chinh phục mỗi ngày làm việc và tạo nên những tổ chức vững mạnh về tinh thần.

Về tác giả:

Deb Smolensky là một tác giả, diễn giả được săn đón và là nhà tư tưởng hàng đầu từng đoạt giải thưởng trong lĩnh vực hiệu suất con người và sức khỏe tại nơi làm việc. Bà hiện giữ vai trò Trưởng bộ phận Thực hành Sức khỏe và Gắn kết Toàn cầu tại NFP, đồng thời là cố vấn cho các cộng đồng khởi nghiệp trong lĩnh vực insurtech, fintech và y tế số. Trong hơn 25 năm qua, Deb đã đạt được nhiều chứng nhận và danh hiệu chuyên môn trong lĩnh vực sức khỏe tổ chức và năng suất lao động.