Nhà cung cấp Công Ty Cổ Phần Doanh Nghiệp Xã Hội Samanta

Chánh Niệm - Hướng Dẫn Thực Hành Đến Giác Ngộ

Tâm vốn chứa đựng những hạt giống giác ngộ mà mỗi người trong chúng ta có thể vun bồi và tưới tẩm để chuyển hóa cuộc sống và trưởng dưỡng trí tuệ của mình.

Cuốn sách Chánh Niệm đã đúc kết trí tuệ từ bốn thập kỷ miệt mài giảng dạy và nhiệt tâm tu tập của thiền sư Joseph Goldstein. Cuốn sách sẽ là một người bạn đồng hành tin cậy suốt cuộc đời cho bất cứ ai cam kết sống chánh niệm và thành tựu giải thoát nội tâm. Dựa trên sự tham cứu kỹ lưỡng từng chữ từng câu trong Satipaṭ̣ṭ̣hāna Sutta (Kinh Niệm Xứ), bài kinh bất hủ của Đức Phật về bốn nền tảng của chánh niệm vốn là cơ sở cho các phương pháp thiền Vipassanā (hay Thiền minh sát) ngày nay, thiền sư Joseph Goldstein đã trình bày trọn vẹn những lời dạy của Đức Phật một cách có hệ thống. Bằng việc giải thích cặn kẽ, thâm sâu từng chi tiết nhưng hoàn toàn dễ tiếp cận và phù hợp với một thiền sinh hiện đại, cuốn sách Chánh Niệm giải thích cho chúng ta một nghiên cứu sâu sắc về:

• Tinh tấn, tỉnh giác, chánh niệm và định — cách thức phát triển bốn phẩm chất cốt yếu của tâm để vững bước trên con đường giác ngộ.

• Phần điệp khúc của Satipaṭ̣ṭ̣hāna — cách thức quán chiếu sâu sắc về bốn nền tảng của chánh niệm giúp chúng ta hay biết đơn thuần và duy trì chánh niệm liên tục.

• Chánh niệm về thân — cơ sở cho mọi thành tựu — bao gồm hơi thở, oai nghi, các hoạt động và tứ đại.

• Chánh niệm về cảm thọ — cách thức mà kinh nghiệm về những nhận thức giác quan của chúng ta ảnh hưởng đến thế giới bên trong và bên ngoài của chúng ta.

• Chánh niệm về tâm — học cách nhận diện những suy nghĩ và trạng thái tâm thiện và bất thiện.

• Chánh niệm về dhammā (các pháp) bao gồm Năm Chướng Ngại, Sáu Căn và Sáu Trần, Thất Giác Chi .v.v.

Thiền sư Joseph Goldstein đã hướng dẫn các khóa thiền minh sát và thiền tâm từ ở khắp nơi trên thế giới từ năm 1974. Ông là người đồng sáng lập Insight Meditation Society,

Trạng Thái Tâm Giải Thoát

"...Cuốn sách 'Trạng thái Tâm Giải thoát' tổng hợp cặn kẽ những bài pháp do Sayadaw U Pandita thuyết giảng trong khóa thiền một tháng tại Hiệp hội Thiền Minh sát (IMS), ở Barre, Massachusetts, Mỹ vào tháng 5 năm 2003. Trong khóa thiền này, ngài đã thực hiện một cách tiếp cận mới bằng việc giới thiệu thiền Vipassana trong một bối cảnh rộng lớn, bao quát hơn của Pháp và Luật (Dhamma Vinaya).

Bức tranh toàn cảnh này bắt đầu với những giáo lý nền tảng. Pháp (Dhamma), chân lý, là về những gì chúng ta nên làm; Luật (Vinaya), giới luật, là về những gì chúng ta nên tránh làm. Với hai điều này, việc thực hành của chúng ta giống như trồng hoa thơm và nhổ cỏ dại.

Bên cạnh đó, chúng ta cần phải thực hiện những thực hành giúp nâng cao sức mạnh cho tâm và hàn gắn các mối quan hệ trong xã hội và gia đình, bởi vì bạo lực, chiến tranh và bất ổn là đặc trưng cho thời đại hiện tại của chúng ta. Những thực hành này được gọi là bốn thiền bảo hộ. Chúng nâng đỡ và bảo vệ chúng ta, giúp chúng ta hướng thượng, và ngay cả những thiền giả tham gia những khóa thiền dài hạn cũng được yêu cầu thực hiện chúng.

Tiếp theo, ngài đã đi sâu vào những cơ chế cơ bản về cách thức tâm ý được chữa lành bằng Giáo Pháp (Dhamma). Một trong những lời dạy cốt lõi của "Trạng Thái Tâm Giải Thoát" là sự giải thích cách thức và lý do Bát Chánh Đạo hiện diện trong mọi khoảnh khắc của chánh niệm. Ngài cũng hệ thống hóa và cụ thể hóa mối quan hệ giữa giới, định và tuệ theo những cách mà bất kỳ nhà phân tâm học nào cũng phải nể phục.

Sự giữ vững giới luật giúp ngăn chặn hành động bất thiện thuộc về thân bắt nguồn từ sự thúc đẩy của những phiền não trong tâm. Sau đó, tuy những hành động bên ngoài đã trở nên lắng dịu, nhưng những sự thôi thúc trong tâm gây đau khổ đã được ăn sâu bám rễ và vẫn còn dai dẳng. Việc tu tập định có thể chuyển hướng sự chú ý của tâm ra khỏi những ám ảnh này của nó. Cuối cùng, với tâm đủ sáng suốt, sự hay biết trực tiếp có thể thể nhập vào sự vắng mặt cố hữu của bản ngã. Đây là cách trí tuệ trực giác phát triển và xóa bỏ khổ đau trong tâm...”

Con Không Muốn Là Ếch

Chú Ếch con muốn trở thành bất cứ loài vật nào miễn là không phải một con ếch nhầy nhụa, ướt át. Đó có thể là một con mèo. Hoặc một con thỏ. Hay một con cú chẳng hạn?

Nhưng khi một con sói đói bụng xuất hiện - một con sói GHÉT CAY GHÉT ĐẮNG thịt ếch - thì người anh hùng của chúng ta đến cuối cùng lại quyết định rằng việc trở thành chính mình cũng không đến nỗi nào.

Trong câu chuyện vô cùng ngốc nghếch này ẩn chứa một thông điệp bí mật được kể trong cuộc đối thoại láu lỉnh, vui nhộn giữa một chú ếch con láu táu, hay nổi quạu và cha cậu, các bạn nhỏ sẽ nhận ra khao khát của chú Ếch nhỏ là trở thành một cái gì đó thật khác biệt, đồng thời phải bật cười như nắc nẻ vì sự bướng bỉnh của chú ta qua những mưu mẹo đáng yêu để chứng minh rằng mình đúng.

Cô DEV PETTY là tác giả của rất nhiều cuốn sách dành cho các bạn nhỏ. Sau khi tốt nghiệp Đại học California, Santa Cruz, cô đã từng làm việc với tư cách là nghệ sĩ hiệu ứng hình ảnh trong phim, đóng góp cho những bộ phim như Matrix Trilogy. Cô sinh ra và lớn lên ở Berkeley, California, và hiện đang sống tại Albany cùng với chồng, hai con gái, một vài chú chó nhỏ, và một số sinh vật dễ thương khác. Các em hãy tìm hiểu thêm thông tin về cô Dev Petty tại @devpetty trên Twitter nhé.

Chú MIKE BOLDT là một tác giả và họa sĩ minh họa sống ở vùng nông thôn của Alberta, Canada. Chú ấy đã vẽ minh họa cho rất nhiều cuốn sách dành cho trẻ em. Những lúc không vẽ, chú ấy xây pháo đài tuyết và phi thuyền Lego với ba người con của mình, hoặc cười đùa và thưởng thức món kem cùng với vợ chú. Chú ấy vui sướng âm ỉ vì mình không phải là một con ếch. Các em hãy ghé thăm chú Mike tại @mikeboldt trên Twitter nhé.

Tâm Từ Thực Hành Căn Bản

Thiền sư Henepola Gunaratana - Tác giả sách bán chạy nhất mời chúng ta khám phá những lợi ích tuyệt vời của việc sống với lòng từ ái qua cuốn sách “TÂM TỪ-THỰC HÀNH CĂN BẢN”

Trong thời đại của chúng ta Tâm Từ lại có vai trò cần thiết hơn bất cứ thời đại nào khác vì chúng ta đang sống trong thời đại toàn cầu hóa. “Loving-kindness” là cách dịch phổ biến nhất từ “Metta” trong tiếng Pali - và nó là một yếu tố chính trong thực hành Phật giáo.

Từ “metta” có nguồn gốc từ một từ khác, “mitta,”có nghĩa là “bạn.”

“Mitta” cũng có nghĩa là “mặt trời.” Do vậy, từ “Metta” cũng có thể được dịch là “loving–friendliness.” Chúng ta sống nhờ vào hơi ấm của mặt trời và chúng ta dựa vào tình bạn để phát triển.

Chúng ta không nên để khoảng cách địa lý xa-gần, cùng dân tộc hay khác dân tộc, cùng tôn giáo hay khác tôn giáo, cùng giai cấp hay khác giai cấp, cùng màu da hay khác màu da, cùng quan điểm hay khác quan điểm trở thành những biên giới ngăn cách chúng ta. Mà chúng ta cần phát triển tình bạn rộng khắp, một tình bạn không giống như trong thế giới ảo, tương tác với nhau thông qua những nút like, share đơn điệu.

Mạng xã hội có khả năng kết nối rất tốt nhưng sự kết nối ấy khác với Tâm Từ mà chúng ta truyền từ tâm này sang tâm khác. Những gì chúng ta kết nối bằng Tâm Từ thực hơn rất nhiều, có những làn sóng trong tâm thức của chúng ta phát ra, giúp chúng ta phát ra những xung động khiến người khác cảm thấy dễ chịu.

Tu tập Tâm Từ là để hóa giải những sân hận, những nội kết trước đây mà ta đã từng có. Trong cuộc sống hàng ngày, không phải mọi điều đều thuận theo ý muốn của chúng ta. Khi mọi khó chịu, bất an… bị tích tụ, đè nén lại, giam cầm trong tâm thức của chúng ta mà không được hóa giải thì đến một lúc nào đó nó sẽ bùng nổ ra ở dạng này hay dạng khác, và nó sẽ làm hại chính cơ thể của chúng ta. Hoặc nó sẽ làm hại tâm tính của chúng ta, chúng ta vô tình trở thành một người cáu bẳn tự lúc nào không biết.

Khi tu tập Tâm Từ, chúng ta dần dần nhận diện và làm chủ cảm xúc của mình, đào xới những ký ức ấm ức, ẩn ức từ thời thơ ấu đã bị dồn nén, hóa giải những tầng tâm thức sâu hơn nữa, từ từ gỡ bỏ những nội kết, những nỗi khổ niềm đau và chuyển hóa chúng.

Chỉ khi nào chúng ta tu tập Tâm từ, chúng ta biết yêu thương chính mình và những người khác, biết chấp nhận những khiếm khuyết của chính mình và những khiếm khuyết ở những người khác thì những hận thù, xung đột trong chính mình và giữa mình với những người khác mới được hóa giải.

1. Đôi nét về tác giả:

- Bhante Henepola Gunaratana, người Tích Lan (Sri Lanka), là tác giả của hai quyển sách nổi tiếng do nhà xuất bản Wisdom Publications phát hành, Mindfulness In Plain English (Chánh Niệm - Thực Tập Thiền Quán, dịch giả Nguyễn Duy Nhiên) và Eight Mindful Steps to Happiness: Walking The Buddha’s Path (Bát Chánh Đạo: Con Đường Hạnh Phúc Theo Dấu Chân Phật, dịch giả Diệu Liên Lý Thu Linh) cùng rất nhiều đầu sách giá trị khác.

- Xuất gia năm 12 tuổi, là một tu sĩ Phật giáo trong gần 80 năm, Ngài đã đạt được danh hiệu cao nhất ở Bắc Mỹ của phái Siyam Nikaya, thuộc Phật giáo Nguyên Thủy. Sau khi qua Mỹ năm 1968, Ngài lấy bằng Tiến sĩ triết học tại The American University ở Washington, D.C.

- Ngài đã hướng dẫn các khóa tu thiền, giảng dạy Phật giáo, và thuyết giảng rộng rãi khắp các nước châu Âu, châu Á, Úc và Nam Mỹ. Năm 1988, Ngài thành lập Hội Bhavana, một tu viện/trung tâm tu thiền ở High View, West Virginia, nơi Ngài hiện đang sinh sống.

2. Giới thiệu về cuốn sách:

Với sự trong sáng và ấm áp đặc trưng của mình, Bhante Gunaratana chia sẻ với chúng ta cách chúng ta có thể nuôi dưỡng lòng từ để sống một cuộc sống hòa thuận vui vẻ với những người khác.

Thông qua những giai thoại cá nhân, những hướng dẫn thiền tập chi tiết, trích dẫn lời Đức Phật trong các bài kinh, và những hiểu biết sâu sắc về cách chúng ta sống và liên hệ với thế giới, chúng ta học được rằng hòa bình ở đây và bây giờ là có thể - trong chính chúng ta và trong tất cả các mối quan hệ của chúng ta.

Bhante Gunaratana chỉ dẫn trực tiếp về cách chúng ta có thể nuôi dưỡng lòng từ (nuôi dưỡng tình yêu thương) – một thực hành quan trọng trong Đạo Phật - để tìm thấy sự tươi mới về cảm xúc, vượt qua cơn giận dữ và trở nên bình an hơn — cả trong lúc thiền tập và cuộc sống thường ngày.

Thực hành Metta, bạn sẽ nuôi dưỡng và phát triển tình yêu thương, mong muốn hạnh phúc đến với tất cả chúng sinh (bắt đầu từ chính bạn, sau đó phát triển vòng tròn của bạn để bao trùm gia đình và bạn bè, tiếp đến là mở rộng vòng tròn yêu thương tới những người lạ, những người mà bạn không quen biết hoặc không có cảm xúc gì đặc biệt với họ, và tới những người đang gây cho bạn nhiều thử thách trong cuộc sống.) Metta bao trùm tất cả chúng sinh không giới hạn như vậy nên được gọi là Tâm Từ vô lượng.

Về mặt thực hành thiền tập, tâm Từ là một trong những đề mục thiền Định, là một hỗ trợ bổ ích và hiệu quả đối với Thiền Tuệ trong việc xoa dịu lo lắng, sân hận, hỗ trợ chánh niệm. Cảm xúc và năng lượng của tình yêu thương mà Tâm Từ mang lại giúp hành giả đối diện dễ dàng hơn trước những giai đoạn khó khăn, những cảm thọ khó chịu mà ai cũng phải trải qua trên con đường phát triển tâm linh.

Cuốn sách tuyệt vời này không chỉ hướng dẫn chúng ta một cách bài bản trong việc nuôi dưỡng lòng nhân ái, mà nó còn là sự truyền tải của một trái tim tỉnh thức.

Cuốn sách là sự giới thiệu đơn giản, gần gũi, rõ ràng và tuyệt vời về Tâm Từ và được đánh giá là một cẩm nang tiêu chuẩn cho việc thực hành metta. ”

Sách được phát hành theo Hợp đồng bản quyền giữa Công ty CP Doanh nghiệp xã hội Samanta và NXB Wisdom Publications.

Kham Nhẫn

Giờ đây chúng ta không thể tìm nơi nương tựa ở thế giới bên ngoài. Vì vậy, điều sống còn là phải phát triển những sức mạnh bên trong như sự kiên cường, lòng biết ơn và lòng trắc ẩn – những chìa khóa dẫn đến khả năng phục hồi, sức bật tinh thần, lòng kham nhẫn và hạnh phúc lâu bền trong một thế giới đang không ngừng biến động.

Kham nhẫn thực thụ là để phát triển mạnh mẽ, không chỉ là để gồng mình sống sót trong tai ương. Chúng ta cần kham nhẫn mỗi ngày để nuôi dưỡng gia đình, làm việc, đối phó với căng thẳng, đương đầu với các vấn đề sức khỏe, xử lý vấn đề trong các mối quan hệ, chữa lành vết thương cũ và đơn thuần là để tiếp tục bước về phía trước.

Với sự giao thoa đặc trưng của khoa học thần kinh, chánh niệm và tâm lý học tích cực, tác giả sách bán chạy nhất Thời báo New York, tiến sĩ Rick Hanson sẽ chỉ cho bạn cách phát triển mười hai sức mạnh cốt lõi bên trong và cách gắn chặt chúng vào hệ thần kinh của chính bạn. Nhờ vậy, dẫu cho về sau, cuộc sống có vùi dập bạn như thế nào thì bạn vần có thể cảm thấy vơi bớt căng thẳng, tự tin theo đuổi các cơ hội, giữ vững điềm tĩnh và tập trung khi đương đầu với nghịch cảnh.

Kham Nhẫn chứa đựng đầy đủ các phương pháp cụ thể, những thực hành dựa trên thực nghiệm, ví dụ cá nhân và hiểu biết sâu sắc về bộ não. Nó bao gồm những cách thức hiệu quả trong việc tương tác với người khác cũng như hàn gắn và làm sâu sắc thêm các mối quan hệ quan trọng.

Phương pháp tiếp cận từng bước vô cùng gần gũi, thực tiễn, đầy tính khích lệ và nhiệt thành của tiến sĩ Rick Hanson dựa trên nền tảng khoa học về tính khả biến thần kinh tích cực. Ông đã giải thích cặn kẽ cách khắc phục thiên kiến tiêu cực của bộ não thông qua việc buông bỏ những suy nghĩ, cảm xúc đau khổ và thay thế chúng bằng lòng trắc ẩn, giá trị bản thân, niềm vui và sự an bình nội tâm

Thái Tử Siddhartha - Chuyện Cuộc Đời Đức Phật

Đây là tác phẩm TUYỆT VỜI NHẤT từ trước đến nay để giới thiệu đạo Phật, giải thích về Đức Phật lần đầu tiên cho một đứa trẻ (và những thành viên trong gia đình) với những chi tiết chính về cuộc đời Đức Phật từ khi sinh ra, trưởng thành, xuất gia, giác ngộ và truyền Đạo mà không bằng sự rao giảng khô cứng. Cuốn sách không chỉ cuốn hút các bạn nhỏ mà còn hấp dẫn tất cả các độc giả ở mọi lứa tuổi.

Cuộc đời Đức Phật là một nội dung quan trọng, mang tính giáo dục rất cao mà qua đó người đọc có thể rút ra nhiều bài học quý báu cho mình cũng như nuôi dưỡng niềm tin và hiểu biết chân chính về Đạo Phật và cuộc sống. Cuốn sách giúp người đọc có cái nhìn cởi mở hơn về tôn giáo, khiến bạn suy ngẫm nhiều hơn về cuộc sống, để cái nhìn của bạn điềm tĩnh hơn.

Cuốn sách giúp các bạn nhỏ tìm hiểu về Đạo Phật, một trong các tôn giáo trên thế giới, giúp trẻ học cách tôn trọng sự khác biệt, tôn trọng những người khác, tôn trọng đức tin của họ cho dẫu họ có nền tảng tôn giáo và văn hóa gì.

Thông điệp của Đức Phật về tình yêu thương, không làm điều xấu, và không ích kỷ cũng như trí tuệ và sự bình an trước những thăng trầm của cuộc sống luôn là điều cần thiết cho trẻ em ngày nay cũng như trong tương lai.

Cái chết và đau khổ được đề cập một cách uyển chuyển và tôn kính, phần nào sẽ giúp cha mẹ giải thích được những thắc mắc của con trẻ về những vấn đề dường như nhạy cảm và mông lung này.

Đọc và tìm hiểu về Đức Phật và cuộc đời Ngài, cách Ngài trở thành Phật, những điều vĩ đại mà Ngài đã làm sẽ giúp các bạn nhỏ hiểu về chặng đường một con người thực sự đã khám phá và hoàn thành sứ mệnh cuộc đời của mình như thế nào.

Đã có rất nhiều tác phẩm viết về đề tài này, nhưng đa số dành cho người lớn. Việc trình bày đề tài này cho trẻ em, diễn giải những vấn đề đạo lý cao siêu một cách đơn giản, dễ hiểu là không hề dễ dàng. Tuy nhiên Jonathan Landaw, một biên tập viên lão luyện người Mỹ đã từng biên tập rất nhiều tác phẩm nổi tiếng về Đạo Phật của Nhà xuất bản Wisdom Publications, đã làm được điều đó một cách xuất sắc, với giọng văn giản dị, trong sáng.

Họa sĩ người Mỹ Janet Brooke, một phật tử thuần thành, người đã dành phần lớn cuộc đời mình nghiên cứu Đạo Phật đã minh họa cuốn sách bằng các bức tranh nhẹ nhàng, đẹp mắt, sinh động, màu sắc tươi sáng, giúp cuốn sách trở nên hấp dẫn hơn với các bạn nhỏ. Bản dịch dễ hiểu, được biên tập kỹ lưỡng, sử dụng giọng văn trong sáng, gần gũi với các độc giả trẻ tuổi. Cuốn sách được nhượng quyền tiếng Việt từ nhà xuất bản Wisdom Publications.