Chữa Bệnh Bằng Luân Xa: Hướng Dẫn Cơ Bản Các Kĩ Thuật Tự Phục Hồi Bằng Phương Pháp Cân Bằng Luân Xa
Tìm Lại Sự Cân Bằng Cho Tâm Trí, Cơ Thể Và Tinh Thần Thông Qua Trị Liệu Luân Xa Cho Người Mới Bắt Đầu
Mọi sinh vật sống đều sở hữu các trung tâm năng lượng mạnh mẽ gọi là luân xa (chakra). Mỗi luân xa ẩn chứa tiềm năng chữa bệnh và phục hồi to lớn. Tuy nhiên, việc khai thác sức mạnh phi thường của hệ thống luân xa lại không hề đơn giản khi thông tin về nó thường mang tính hàn lâm, hoặc chủ quan và thiếu độ tin cậy.
Lời Giới Thiệu Về Tác Giả Và Nội Dung Cuốn Sách
Trong sự nghiệp thành công của mình tại New York, nhà chữa bệnh bằng năng lượng, nhà châm cứu và bậc thầy Reiki (phương pháp trị liệu bằng cách đặt tay) Margarita Alcantara đã chữa trị thành công những căn bệnh phổ biến nhất mà con người gặp phải hiện nay. Cô đã hướng dẫn cho khách hàng của mình các kỹ thuật trị liệu đa dạng nhằm loại bỏ tắc nghẽn năng lượng và cân bằng luân xa. Với sự đồng cảm và những chỉ dẫn thực tế, Margarita giúp mỗi người tìm ra kỹ thuật tự trị liệu luân xa phù hợp với nhu cầu riêng của bản thân.
**Cuốn sách "Chữa bệnh bằng luân xa"** là lời giới thiệu đầy sức mạnh về các kỹ thuật trị liệu này đến bất kì ai mong muốn cải thiện sức khỏe cảm xúc, thể chất và tinh thần thông qua:
Khám Phá Bí Mật Của Luân Xa Và Kỹ Thuật Trị Liệu
* **Cách tiếp cận trị liệu luân xa qua ba phần:** nhận diện căn bệnh, tìm ra luân xa bị ảnh hưởng và lựa chọn phương pháp trị liệu phù hợp nhất từ rất nhiều kỹ thuật hiệu quả.
* **Các phương pháp trị liệu đa dạng cho bạn lựa chọn:** bao gồm thiền và quán tượng, tinh thể đá, tinh dầu, yoga, thực phẩm và chế độ ăn uống, thay đổi thói quen cũ...
* **Hình ảnh minh họa hữu ích:** về vị trí của luân xa, các tư thế yoga và tinh thể đá giúp bạn dễ dàng áp dụng các kỹ thuật tự trị liệu.
Ứng Dụng Thực Tiễn Của Trị Liệu Luân Xa
Các kỹ thuật trị liệu luân xa trong cuốn sách này sẽ giải quyết nhiều bệnh tật và nỗi lo âu như:
* Hen suyễn và dị ứng
* Đau lưng
* Mệt mỏi
* Cảm giác tội lỗi, tức giận
* Các vấn đề về tiêu hóa
* Các vấn đề về hệ thần kinh
* Mất kết nối với mọi người xung quanh
* Các vấn đề về da
* Đau đầu
* Sự cô đơn
Review Nội Dung Cuốn Sách
"Chữa Bệnh Bằng Luân Xa" là một cuốn sách hữu ích cho những ai muốn tìm hiểu và áp dụng phương pháp trị liệu luân xa. Lời văn của tác giả dễ hiểu, minh bạch và đầy tính thực tiễn, giúp độc giả dễ dàng tiếp cận và ứng dụng các kỹ thuật trị liệu.
Cuốn sách cung cấp những kiến thức cơ bản về luân xa, cách nhận biết và cân bằng luân xa, cũng như các phương pháp trị liệu phù hợp với từng nhu cầu. Bên cạnh đó, các hình ảnh minh họa giúp bạn trực quan hóa các kỹ thuật trị liệu, giúp bạn dễ dàng thực hành.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trị liệu luân xa không phải là phương pháp chữa bệnh thay thế cho các phương pháp y tế hiện đại. Nếu bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
**Tổng kết:** "Chữa Bệnh Bằng Luân Xa" là một cuốn sách đáng đọc cho những ai muốn khám phá sức mạnh chữa lành tiềm ẩn trong cơ thể mình. Cuốn sách là một nguồn tài liệu bổ ích, giúp bạn tự tin hơn trong việc chăm sóc sức khỏe cảm xúc, thể chất và tinh thần của bản thân.
Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ - Giãn Cơ Để Tối Ưu Sức Mạnh Cơ Bắp
Giới thiệu
Bạn có đang chú trọng đến việc rèn luyện sự linh hoạt và mềm dẻo của cơ thể? Trong cuộc đua tập trung vào sức mạnh và cơ bắp, nhiều người thường bỏ quên hoặc ít quan tâm đến yếu tố này. Tuy nhiên, sự thật là, linh hoạt đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa sức khỏe và khả năng vận động của bạn. Cuốn sách **"Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ - Giãn Cơ Để Tối Ưu Sức Mạnh Cơ Bắp"** sẽ là hành trang giúp bạn hiểu rõ về cơ chế hoạt động của cơ thể, tầm quan trọng của việc giãn cơ và cung cấp những phương pháp giãn cơ hiệu quả, khoa học để bạn đạt được kết quả tốt nhất.
Lợi ích của việc giãn cơ
Việc giữ cho các khớp xương được linh hoạt và căng giãn cơ thường xuyên mang đến nhiều lợi ích tích cực, bao gồm:
* **Hỗ trợ phòng ngừa các chấn thương:** Giãn cơ giúp tăng cường độ đàn hồi của cơ bắp, giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với các hoạt động gắng sức, từ đó giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
* **Giảm tối thiểu các cơn đau nhức cơ bắp:** Giãn cơ giúp lưu thông máu tốt hơn, loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ bắp, làm giảm đau nhức, mỏi cơ và tăng cường phục hồi sau tập luyện.
* **Cải thiện hiệu quả trong tất cả các hoạt động thể chất:** Khi cơ thể linh hoạt, các chuyển động sẽ trở nên trơn tru, dễ dàng hơn, giúp bạn nâng cao hiệu suất tập luyện, tăng cường sức mạnh và khả năng chịu đựng.
Review nội dung sách
**"Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ - Giãn Cơ Để Tối Ưu Sức Mạnh Cơ Bắp"** là một cuốn sách bổ ích, cung cấp kiến thức khoa học về giải phẫu cơ thể, cơ chế hoạt động của các nhóm cơ và vai trò quan trọng của việc giãn cơ. Cuốn sách được viết theo một cách tiếp cận khoa học, dễ hiểu và minh họa bằng hình ảnh rõ ràng, giúp bạn dễ dàng nắm bắt các kiến thức chuyên môn.
Ngoài ra, cuốn sách còn giới thiệu các phương pháp giãn cơ hiệu quả, bao gồm:
* **Giãn cơ tĩnh:** Các bài tập giãn cơ tĩnh được thực hiện bằng cách giữ một tư thế nhất định trong một khoảng thời gian nhất định.
* **Giãn cơ động:** Các bài tập giãn cơ động được thực hiện bằng cách thực hiện các chuyển động nhẹ nhàng và có kiểm soát.
* **Giãn cơ PNF:** Phương pháp giãn cơ PNF kết hợp giữa giãn cơ tĩnh và giãn cơ động để đạt hiệu quả tối ưu.
Đặc biệt, cuốn sách còn cung cấp những lời khuyên hữu ích về cách lựa chọn bài tập giãn cơ phù hợp với thể trạng và mục tiêu của mỗi người. Bạn sẽ tìm thấy những bài tập giãn cơ cho từng nhóm cơ, giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn.
Kết luận
**"Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ - Giãn Cơ Để Tối Ưu Sức Mạnh Cơ Bắp"** không chỉ là một cuốn sách cung cấp kiến thức về giãn cơ mà còn là một người bạn đồng hành tin cậy trên hành trình rèn luyện sức khỏe và nâng cao thể trạng của bạn. Với những kiến thức bổ ích, phương pháp giãn cơ khoa học và những lời khuyên hữu ích, cuốn sách sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối ưu trong việc rèn luyện sự linh hoạt và nâng cao sức mạnh cơ bắp.
Chạy Đến Đích - Kinh Nghiệm Phòng Tránh Chấn Thương Và Thêm Yêu Chạy Bộ Hơn
Một Cuộc Hành Trình Vui Vẻ Hơn Là Một Cuộc Đua
"Chạy đến đích" không phải là một cuốn sách về chạy bộ thông thường. Tác giả Amanda Brooks, một runner kiêm blogger nổi tiếng, không tập trung vào việc giúp bạn đạt thành tích cao hay giành chiến thắng, mà thay vào đó, cô muốn bạn **yêu chạy bộ** theo cách của riêng mình. Cuốn sách là lời khuyên thiết thực dành cho những chân chạy phong trào, những người chạy để khỏe mạnh, vui vẻ và tận hưởng niềm vui trên từng bước chân.
Tránh Chấn Thương, Nâng Niềm Vui
Với một giọng văn dí dỏm và chân thành, Amanda Brooks dẫn dắt bạn khám phá những bí mật giúp phòng tránh chấn thương và nâng cao hiệu quả chạy bộ. Bạn sẽ học cách:
* **Lập kế hoạch tập luyện hiệu quả:** Tìm hiểu cách xây dựng một kế hoạch phù hợp với mục tiêu và sức khỏe của bạn.
* **Hiểu rõ cơ thể và những dấu hiệu bất thường:** Biết cách lắng nghe cơ thể để tránh những chấn thương không đáng có.
* **Phục hồi hiệu quả sau chấn thương:** Những bước đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn nhanh chóng trở lại con đường chạy bộ yêu thích.
* **Thấu hiểu bản thân:** Học cách tìm niềm vui trong mỗi bước chạy và yêu bản thân hơn.
Sức Mạnh Của Niềm Vui
"Chạy đến đích" không chỉ là một cuốn sách về kỹ thuật chạy bộ, mà còn là một lời khích lệ tinh thần. Amanda Brooks khẳng định rằng, **niềm vui chính là động lực lớn nhất** để bạn kiên trì và yêu chạy bộ hơn. Bạn sẽ học cách:
* **Xây dựng tinh thần lạc quan:** Biến khó khăn thành động lực để tiến lên phía trước.
* **Tìm động lực chạy bộ:** Khám phá những điều khiến bạn yêu thích việc chạy bộ.
* **Chạy bộ một cách hạnh phúc:** Học cách tận hưởng mỗi bước chạy và tìm thấy niềm vui trên từng con đường.
Review
"Chạy đến đích" là một cuốn sách vô cùng hữu ích cho những ai yêu thích chạy bộ. Với giọng văn dí dỏm và những lời khuyên thiết thực, Amanda Brooks mang đến cho bạn một hành trình chạy bộ đầy niềm vui và sự tự tin. Cuốn sách sẽ giúp bạn:
* **Nâng cao kiến thức về chạy bộ:** Hiểu rõ về cơ thể, cách tập luyện và phòng tránh chấn thương.
* **Tăng cường tinh thần:** Xây dựng niềm vui và động lực để tiếp tục chạy bộ.
* **Tìm thấy niềm vui trong mỗi bước chạy:** Biến chạy bộ thành một trải nghiệm đầy ý nghĩa.
**Nếu bạn là một runner phong trào, muốn chạy bộ một cách vui vẻ và khỏe mạnh, "Chạy đến đích" là cuốn sách dành cho bạn.**
Cờ Vua - Đòn Chiến Thuật Tấn Công Trong Trung Cuộc
Cờ Vua là môn thể thao trí tuệ, các nước đi luôn thay đổi thiên biến vạn hoá và chiến thuật thi đấu lại rất phong phú đa dạng tùy thuộc vào trình độ của người cầm quân.
Những năm gần đây có rất nhiều cuốn sách viết về cờ Vua đã và đang được sự quan tâm của đông đảo quần chúng không chỉ vì nó là môn chơi trí tuệ mà còn là những nhu cầu muốn tìm hiểu, nghiên cứu về giá trị của cờ Vua đối với sự phát triển tư duy logíc và sức khoẻ cho người chơi.
Để giúp bạn đọc có thêm tư liệu trong việc tìm hiểu, học tập và nghiên cứu được thuận lợi, Trí Việt Books phát hành bộ 5 cuốn Cờ vua của Mai Luân sưu tầm biên soạn do Nhà xuất bản Thể dục Thể thao ấn hành.
Năm cuốn với tên đầy đủ sau: Tự học chơi cờ vua – Nước đi đầu tiên của nhà vô địch; Cờ vua chiến thuật khai cuộc – Những điều cần phải nhớ; Cờ vua – Nghệ thuật triển khai quân trong khai cuộc; Cờ vua – Đòn chiến thuật tấn công trong trung cuộc; Cờ vua – Đòn đánh quyết định trong tàn cuộc.
Đây là những cuốn sách có nội dung phong phú, trình bày đơn giản dễ hiểu và được minh họa bằng những thế cờ cụ thể trong thực tiễn thi đấu của các kỳ thủ ở các giải trong vòng 20 năm gần đây, hy vọng sẽ giúp cho các bạn nhanh chóng nắm bắt và vận dụng được những kỹ năng phối hợp các đòn chiến thuật tấn công quyết định để giành thắng lợi trong các giai đoạn đúng với ý đồ chiến lược đã đặt ra.
Như chúng ta đã biết, một ván đấu cờ Vua diễn ra thông thường có ba giai đoạn: Khai cuộc; Trung cuộc và Tàn cuộc. Mỗi một giai đoạn đều có một tầm quan trọng nhất định, nó quyết định cho sự thắng bại thông qua năng lực cầm quân của từng đấu thủ mà còn là sự nỗ lực vượt bậc về tâm sinh lý của đấu thủ.
Sự chuyển đổi linh hoạt, hiệu quả chiến thuật và cách đánh trong mỗi giai đoạn là một trong những tiêu chí đánh giá trình độ của người cầm quân, nghĩa là chỉ tấn công đối phương khi đã đánh giá đúng thế lực, nắm chắc thời cơ trong tư thế chủ động với sự bài binh bố trận chặt chẽ, kín đáo... có như vậy mới giành thắng lợi toàn cuộc.
Cờ Vua - Đòn Đánh Quyết Định Trong Tàn Cuộc
Cờ Vua là môn thể thao trí tuệ, các nước đi luôn thay đổi thiên biến vạn hoá và chiến thuật thi đấu lại rất phong phú đa dạng tùy thuộc vào trình độ của người cầm quân.
Những năm gần đây có rất nhiều cuốn sách viết về cờ Vua đã và đang được sự quan tâm của đông đảo quần chúng không chỉ vì nó là môn chơi trí tuệ mà còn là những nhu cầu muốn tìm hiểu, nghiên cứu về giá trị của cờ Vua đối với sự phát triển tư duy logíc và sức khoẻ cho người chơi.
Để giúp bạn đọc có thêm tư liệu trong việc tìm hiểu, học tập và nghiên cứu được thuận lợi, Trí Việt Books phát hành bộ 5 cuốn Cờ vua của Mai Luân sưu tầm biên soạn do Nhà xuất bản Thể dục Thể thao ấn hành.
Năm cuốn với tên đầy đủ sau: Tự học chơi cờ vua – Nước đi đầu tiên của nhà vô địch; Cờ vua chiến thuật khai cuộc – Những điều cần phải nhớ; Cờ vua – Nghệ thuật triển khai quân trong khai cuộc; Cờ vua – Đòn chiến thuật tấn công trong trung cuộc; Cờ vua – Đòn đánh quyết định trong tàn cuộc.
Đây là những cuốn sách có nội dung phong phú, trình bày đơn giản dễ hiểu và được minh họa bằng những thế cờ cụ thể trong thực tiễn thi đấu của các kỳ thủ ở các giải trong vòng 20 năm gần đây, hy vọng sẽ giúp cho các bạn nhanh chóng nắm bắt và vận dụng được những kỹ năng phối hợp các đòn chiến thuật tấn công quyết định để giành thắng lợi trong các giai đoạn đúng với ý đồ chiến lược đã đặt ra.
Như chúng ta đã biết, một ván đấu cờ Vua diễn ra thông thường có ba giai đoạn: Khai cuộc; Trung cuộc và Tàn cuộc. Mỗi một giai đoạn đều có một tầm quan trọng nhất định, nó quyết định cho sự thắng bại thông qua năng lực cầm quân của từng đấu thủ mà còn là sự nỗ lực vượt bậc về tâm sinh lý của đấu thủ.
Sự chuyển đổi linh hoạt, hiệu quả chiến thuật và cách đánh trong mỗi giai đoạn là một trong những tiêu chí đánh giá trình độ của người cầm quân, nghĩa là chỉ tấn công đối phương khi đã đánh giá đúng thế lực, nắm chắc thời cơ trong tư thế chủ động với sự bài binh bố trận chặt chẽ, kín đáo... có như vậy mới giành thắng lợi toàn cuộc.
Cờ Vua - Chiến Thuật Khai Cuộc - Những Điều Cần Phải Nhớ
Cờ Vua là môn thể thao trí tuệ, các nước đi luôn thay đổi thiên biến vạn hoá và chiến thuật thi đấu lại rất phong phú đa dạng tùy thuộc vào trình độ của người cầm quân.
Những năm gần đây có rất nhiều cuốn sách viết về cờ Vua đã và đang được sự quan tâm của đông đảo quần chúng không chỉ vì nó là môn chơi trí tuệ mà còn là những nhu cầu muốn tìm hiểu, nghiên cứu về giá trị của cờ Vua đối với sự phát triển tư duy logíc và sức khoẻ cho người chơi.
Để giúp bạn đọc có thêm tư liệu trong việc tìm hiểu, học tập và nghiên cứu được thuận lợi, Trí Việt Books phát hành bộ 5 cuốn Cờ vua của Mai Luân sưu tầm biên soạn do Nhà xuất bản Thể dục Thể thao ấn hành.
Năm cuốn với tên đầy đủ sau: Tự học chơi cờ vua – Nước đi đầu tiên của nhà vô địch; Cờ vua chiến thuật khai cuộc – Những điều cần phải nhớ; Cờ vua – Nghệ thuật triển khai quân trong khai cuộc; Cờ vua – Đòn chiến thuật tấn công trong trung cuộc; Cờ vua – Đòn đánh quyết định trong tàn cuộc.
Đây là những cuốn sách có nội dung phong phú, trình bày đơn giản dễ hiểu và được minh họa bằng những thế cờ cụ thể trong thực tiễn thi đấu của các kỳ thủ ở các giải trong vòng 20 năm gần đây, hy vọng sẽ giúp cho các bạn nhanh chóng nắm bắt và vận dụng được những kỹ năng phối hợp các đòn chiến thuật tấn công quyết định để giành thắng lợi trong các giai đoạn đúng với ý đồ chiến lược đã đặt ra.
Như chúng ta đã biết, một ván đấu cờ Vua diễn ra thông thường có ba giai đoạn: Khai cuộc; Trung cuộc và Tàn cuộc. Mỗi một giai đoạn đều có một tầm quan trọng nhất định, nó quyết định cho sự thắng bại thông qua năng lực cầm quân của từng đấu thủ mà còn là sự nỗ lực vượt bậc về tâm sinh lý của đấu thủ. ...
Sự chuyển đổi linh hoạt, hiệu quả chiến thuật và cách đánh trong mỗi giai đoạn là một trong những tiêu chí đánh giá trình độ của người cầm quân, nghĩa là chỉ tấn công đối phương khi đã đánh giá đúng thế lực, nắm chắc thời cơ trong tư thế chủ động với sự bài binh bố trận chặt chẽ, kín đáo... có như vậy mới giành thắng lợi toàn cuộc.
Khoa Học Trong Chạy Bộ - Khám Phá Giới Hạn Để Tối Đa Hóa Hiệu Suất
Đây không phải dạng sách hướng dẫn với mấy bài tập dập khuôn đơn điệu bán trên thị trường. Chẳng có chế độ luyện tập hay công thức nào cả. Thay vào đó, cuốn sách này đưa ra nhiều thách thức cho các vận động viên, huấn luyện viên và cả các Nhà khoa học. Nó được thiết kế không phải cho việc “tốt hơn” chung chung, mà là để tối ưu hóa hiệu suất luyện tập. Nói vậy không có nghĩa là sách chỉ dành cho vận động viên ưu tú, mà nó còn dành cho bạn, cho tôi, những người đã nản lòng với kiểu thông tin vừa thừa vừa thiếu ở mấy cuốn sách nói trên kia. Tôi hy vọng có thể giúp bạn có cái nhìn và định hướng mới mẻ trong thế giới chạy bộ, cũng như nhìn nhận lại các quan điểm truyền thống về luyện tập, huấn luyện và khoa học.
Trong thế giới chạy bộ, khoa học và thực tiễn như thể thuộc hai bên chiến tuyến vậy. Nhà khoa học luôn chỉ trích huấn luyện viên là không chịu tìm hiểu các phương pháp nâng cao hiệu suất đã được chứng minh trong nghiên cứu của họ. Ngược lại, huấn luyện viên lại giễu cợt rằng các Nhà khoa học chẳng biết gì về việc cơ thể thực sự hoạt động thế nào. Thật nực cười khi càng tìm hiểu, ta sẽ càng thấy hai phía có quá nhiều khác biệt về các vấn đề cốt yếu như khối lượng, cường độ, tần suất luyện tập... Tệ hơn nữa, là cả hai phía đều từ chối tìm hiểu phía bên kia, phớt lờ những việc họ đang làm, mà chỉ đắm đuối trong niềm tin của chính mình. Kết quả là, chúng ta chỉ nhận được hai hệ thống lý thuyết hoàn toàn trái ngược nhau về mọi thứ.
Tôi sẽ cố gắng kết hợp hai thế giới này lại với nhau.
Giáo Trình Marathon Nâng Cao - Dành Cho Những Chân Chạy Sẵn Sàng Tập Luyện Chăm Chỉ Và Bài Bản
Chào mừng bạn đến với Ấn bản lần 3 của Giáo trình Marathon nâng cao. Sự đón nhận tích cực đối với 2 ấn bản đầu tiên, và phản hồi trực tiếp mà chúng tôi nhận được, càng củng cố niềm tin rằng có hàng chục ngàn bạn đọc ngoài kia đang háo hức muốn biết làm cách nào để chinh phục được một trong những cuộc thi chạy thách thức nhất.
Chìa khóa để dễ dàng hoàn thành cự ly marathon không phải là bí mật: hãy tập luyện thật nhiều để chạy được thật xa. Nhưng sẽ ra sao khi bạn muốn tham gia một cuộc thi chạy marathon? Mọi thứ không còn quá đơn giản như vậy nữa. | Bên cạnh việc đạt được đủ sức bền cơ bản để hoàn thành cự ly, giờ đây bạn còn phải quan tâm đến những vấn đề như: phải chạy dài với tốc độ nhanh chừng nào, nên tập interval' loại nào, vận dụng chế độ ăn thế nào để chạy tốt nhất, sắp xếp lịch tập thế nào để vừa đảm bảo quá trình luyện tập lại vừa hồi phục được, vv... Câu trả lời tốt nhất cho những câu hỏi trên không quá hiển nhiên, và chúng đòi hỏi một nền tảng kiến thức vững chắc. Bạn sẽ có được những kiến thức đó thông qua cuốn sách này.
Quái Kiệt Marathon - Hồi Ký Người Chạy Xuyên Đêm
“Một huyền thoại chạy việt dã”.
~ Tạp chí Men’s Journal ~
Một trong những nỗ lực thể chất đầy tham vọng cho đến nay của Dean Karnazes, người đã tham gia 50 cuộc chạy marathon tại 50 tiểu bang khác nhau trong vòng 50 ngày, nhằm nâng cao nhận thức về tình trạng béo phì ở thanh thiếu niên và khuyến khích người Mỹ “nối tiếp bước chân của mình”.
“Quái kiệt marathon: 50 cuộc chạy marathon tại 50 tiểu bang trong 50 ngày” là một bộ phim tài liệu dõi theo từng bước chân đầy nhiệm màu của Dean trong thử thách chạy marathon dọc nước Mỹ. Dị nhân trứ danh trong làng chạy đường dài Dean Karnazes đã chạy 262 dặm (422 km) – tương đương với 10 cuộc chạy marathon – mà không hề nghỉ ngơi. Anh ấy đã băng rừng, vượt Thung Lũng Chết, chạy marathon tại Cao Nguyên Nam Cực và có lẽ Dean là người đầu tiên ăn hết một chiếc pizza trong khi vẫn đang chạy. Dưới cái nhìn sâu sắc, sự chân thành và hài hước hiếm gặp trong số các hồi ký thể thao (được viết bởi Dean Karnazes và không hề có sự giúp đỡ của đồng tác giả), cuốn sách “Quái kiệt marathon: Hồi ký người chạy xuyên đêm” đã truyền cảm hứng cho hàng chục nghìn người, từ những người không có thói quen chạy bộ đến những người chạy đam mê chạy bộ, tự thúc đẩy bản thân bước ra khỏi vùng an toàn và gợi lại cho họ “cuộc sống thực sự là như thế nào” (theo lời của Sam Fussel, tác giả của cuốn “Muscle”).
Cuốn sách “Quái kiệt Marathon” sẽ trả lời các câu hỏi mà Karnazes liên tục được hỏi:
- Sao anh lại thực hiện thử thách này?
- Anh đã làm như thế nào?
- Liệu anh có bị điên hay không?
Và trong ấn phẩm mới nhất, Karnazes đã trả lời thêm hai câu hỏi mà anh nhận được nhiều nhất trong các buổi gặp gỡ độc giả của mình:
- Chế độ ăn của anh như thế nào?
- Anh đã luyện tập những gì để cơ thể luôn cân đối?
Hãy cùng đón đọc cuốn sách này, cuốn sách nằm top National Bestseller, cuốn sách là những kinh nghiệm được đúc kết từ Dean’s về chế độ ăn uống và tập luyện.
Tự Học Chơi Cờ Vua - Nước Đi Đầu Tiên Của Nhà Vô Địch
Cờ Vua là môn thể thao trí tuệ, các nước đi luôn thay đổi thiên biến vạn hoá và chiến thuật thi đấu lại rất phong phú đa dạng tùy thuộc vào trình độ của người cầm quân.
Những năm gần đây có rất nhiều cuốn sách viết về cờ Vua đã và đang được sự quan tâm của đông đảo quần chúng không chỉ vì nó là môn chơi trí tuệ mà còn là những nhu cầu muốn tìm hiểu, nghiên cứu về giá trị của cờ Vua đối với sự phát triển tư duy logíc và sức khoẻ cho người chơi.
Để giúp bạn đọc có thêm tư liệu trong việc tìm hiểu, học tập và nghiên cứu được thuận lợi, Trí Việt Books phát hành bộ 5 cuốn Cờ vua của Mai Luân sưu tầm biên soạn do Nhà xuất bản Thể dục Thể thao ấn hành......
Năm cuốn với tên đầy đủ sau: Tự học chơi cờ vua – Nước đi đầu tiên của nhà vô địch; Cờ vua chiến thuật khai cuộc – Những điều cần phải nhớ; Cờ vua – Nghệ thuật triển khai quân trong khai cuộc; Cờ vua – Đòn chiến thuật tấn công trong trung cuộc; Cờ vua – Đòn đánh quyết định trong tàn cuộc.
Đây là những cuốn sách có nội dung phong phú, trình bày đơn giản dễ hiểu và được minh họa bằng những thế cờ cụ thể trong thực tiễn thi đấu của các kỳ thủ ở các giải trong vòng 20 năm gần đây, hy vọng sẽ giúp cho các bạn nhanh chóng nắm bắt và vận dụng được những kỹ năng phối hợp các đòn chiến thuật tấn công quyết định để giành thắng lợi trong các giai đoạn đúng với ý đồ chiến lược đã đặt ra.
Như chúng ta đã biết, một ván đấu cờ Vua diễn ra thông thường có ba giai đoạn: Khai cuộc; Trung cuộc và Tàn cuộc. Mỗi một giai đoạn đều có một tầm quan trọng nhất định, nó quyết định cho sự thắng bại thông qua năng lực cầm quân của từng đấu thủ mà còn là sự nỗ lực vượt bậc về tâm sinh lý của đấu thủ.
Sự chuyển đổi linh hoạt, hiệu quả chiến thuật và cách đánh trong mỗi giai đoạn là một trong những tiêu chí đánh giá trình độ của người cầm quân, nghĩa là chỉ tấn công đối phương khi đã đánh giá đúng thế lực, nắm chắc thời cơ trong tư thế chủ động với sự bài binh bố trận chặt chẽ, kín đáo... có như vậy mới giành thắng lợi toàn cuộc....
Hỗ trợ học tập hiệu quả với tài liệu PDF, Word - SachTruyen.com.vn chia sẻ các tài liệu học tập chất lượng, bao gồm sách, bài tập, đề thi, giúp người dùng học tập hiệu quả và đạt kết quả cao trong các kỳ thi.
DANH MỤC NỔI BẬT
Tài Liệu Toán, Tài liệu Tiếng Anh, Tài Liệu Công Dân, Tài Liệu Địa Lí, Tài Liệu Lịch Sử, Tài Liệu Sinh Học, Tài Liệu Ngữ Văn, Tài Liệu Hóa Học, Tài Liệu Vật lí.
VỀ CHÚNG TÔI
