Tác Giả Chris Bailey

How To Calm Your Mind

A toolkit of accessible, science-backed strategies, How to Calm Your Mind reveals the path to a less anxious life, and even greater productivity, through calm.

Chris Bailey, researcher and productivity expert, realized he had burnt out. He was pushing himself too hard, and realized that productivity advice is useless without the mental space to use it.

Productivity advice works – and we need it now more than ever – but it’s just as important that we also develop our capacity for calm. By finding calm and overcoming anxiety, we don’t just feel more comfortable in our own skin, we invest in the missing piece that leads our efforts to become sustainable over time. We build a deeper, more expansive reservoir of energy to draw from throughout the day, and have greater mental resources at our disposal not only to do good work, but also to live a good life.

Among the topics How to Calm Your Mind covers are:

- How analogue and digital worlds affect calm and anxiety in different ways

- How our desire for dopamine breeds anxiety

- How hidden sources of stress can be tamed by a ‘stimulation fast’

- How ‘busyness’ is as much a state of mind as it is an actual state of life

The pursuit of calm ultimately leads us to become more engaged, focused and deliberate – while making us more productive and satisfied with our lives overall. In an anxious world, achieving calm is the best lifehack around.

Sức Mạnh Giác Ngộ

Khi đối mặt với lo âu và kiệt sức, chúng ta trở nên kém hiệu suất hơn mà không nhận ra điều đó. Cuốn sách “Sức mạnh giác ngộ” giúp chúng ta hiểu rằng, đầu tư vào sự tĩnh tâm là cách để duy trì và thậm chí là phát triển năng suất làm việc của mình. Tìm thấy sự tĩnh tâm và vượt qua lo âu giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn với chính bản thân và tự do trong tâm trí của mình. Sự tĩnh tâm chính là một nguồn năng lượng cốt lõi của những gì làm cho cuộc sống trở nên thú vị. Từ đó sinh ra năng suất, sự hiện diện, sáng suốt, ý định, nhận thức, sự thoải mái, khiếu hài hước, sự công nhận, sự sáng tạo và lòng biết ơn.

Sự tĩnh tâm cũng là trạng thái tự nhiên của chúng ta, ẩn sau các khía cạnh bận rộn trong cuộc sống. Sự tĩnh tâm làm nổi bật mọi thứ chúng ta làm, mọi điều chúng ta nghĩ, và tất cả những gì chúng ta tin về bản thân. Đó là cuộc sống của chúng ta khi chúng ta loại bỏ mỗi tầng lớp hoạt động không cần thiết: sự bận rộn tinh thần, sự bận rộn do làm việc quá nhiều, sự bận rộn khi làm việc nhiều giờ, gắn kết với các kích thích siêu thường, tích lũy nhiều hơn những gì chúng ta cần, hoặc cố gắng trở nên năng suất hơn những gì chúng ta cần phải làm.

Sự tĩnh tâm không phải lúc nào cũng thú vị, đó chính xác mới là vấn đề. Khi chúng ta nuôi dưỡng sự tĩnh tâm, chúng ta bổ sung năng lực tinh thần để xử lý và tận hưởng điều phấn khởi đến với mình. Thay vì mặc định tâm trí của chúng ta bị kích thích quá mức, thì nó lại bình tĩnh, và hơn hết, là sẵn sàng. Với sự tĩnh tâm là trạng thái tinh thần mặc định, chúng ta có thể đối mặt với những điều xảy ra ở mức tốt nhất.

VỀ TÁC GIẢ

Chris Bailey là chuyên gia về năng suất và là tác giả sách bán chạy của hai cuốn sách về năng suất: Hyperfocus và The Productivity Project. Chris viết về năng suất tại Alifeofproductivity.com và nói chuyện với các tổ chức trên toàn cầu về cách để họ có thể trở nên năng suất

Siêu Tập Trung - Tăng Hiệu Quả Trong Một Thế Giới Đa Đoan

Tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan

Sự tập trung là thứ quan trọng trong công việc và cuộc sống

Trên khắp thế gian này, vào lúc này – cho dù là đang ăn sáng, đang làm việc hay thư giãn cùng gia đình – bất kỳ ai đang tỉnh cũng đều đang tập trung vào chuyện gì đó. Suốt cả cuộc đời ta luôn là như thế, bất kể ta đi đâu, làm gì, thậm chí cả khi chỉ đang suy tư. Tập trung trong một thế giới bận rộn là kỹ năng mà bất kỳ ai cũng đều cần đến, đặc biệt là các nhà chuyên môn.

Những chỉ dẫn về cách làm chủ sự chú ý qua “Siêu tập trung”

Cuốn sách mang đến những chỉ dẫn tuyệt vời về cách làm chủ sự chú ý của bản thân. Qua cuốn sách nay, Chris Bailey sẽ giup bạn hiểu về sự tập trung và làm thế nào để làm việc, sáng tạo một cách hiệu quả. Đừng lo lắng rằng cuốn sách này chỉ toàn lý thuyết, có rất nhiều những hướng dẫn, công cụ tuyệt vời ở đây khiến bạn chỉ muốn thử thực hành ngay lập tức.

Qua lối trình bày sinh động, dễ hiểu, tác giả Chris Bailey viết về một chủ đề hết sức thiết thực: Sự hiệu quả. Trong thế giới ai ai cũng muốn vừa thành công trong sự nghiệp, vừa muốn xây dựng những thế hệ tiếp nối năng động va chất lượng, Siêu tập trung có một giải pháp tuyệt vời cho họ. Qua từng trang sách, bạn sẽ được tiết lộ về cách thức tập hợp sức mạnh tập trung để tạo ra thanh quả. Nếu chúng ta mong muốn thành công và hạnh phúc, chúng ta cần phải bắt đầu bằng cách tập trung vào những gì chúng ta định tập trung vào.

Có thể xem SIÊU TẬP TRUNG: Tăng hiệu quả trong một thế giới đa đoan là một cuốn sách “khoa học ứng dụng”, một cuốn sách sẽ phát lộ những tìm tòi thú vị về sự tập trung đồng thời giúp bạn kết nối chúng vào cuộc sống thường ngày, nhằm khám phá những cách có thể giúp bạn kiểm soát sự chú ý của mình tốt hơn, qua đó dần trở nên hiệu quả và sáng tạo hơn.

Sự chú ý là yếu tố quan trọng bậc nhất để trở nên hữu ích, sáng tạo và hạnh phúc – trong công việc và cả trong cuộc sống. Đây là một kỹ năng thiết yếu trong thời hiện đại, khi công việc đòi hỏi phải tận dụng trí óc cao độ trong môi trường thường xuyên gây xao lãng.

Cuốn sách Siêu tập trung sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao chúng ta lại dễ dàng bị xao lãng đến thế, đồng thời tìm hiểu cách thức để bắt cái đầu bướng bỉnh của mình tập trung trong thế giới đầy cám dỗ ngày nay. Nhờ khả năng chuyên tâm vào từng chuyện quan trọng tại mỗi thời điểm – siêu tập trung – chúng ta phát huy được nhiều nhất năng lực của mình cũng như có được một đời sống hạnh phúc và thành công.