Tải Sách the little book of sleep PDF dễ dàng

Hướng dẫn download sách the little book of sleep

Cảm ơn bạn đã ghé thăm SachTruyen.com.vn

Bạn có thể tận hưởng trải nghiệm nội dung cuốn sách the little book of sleep tại website của chúng tôi.

Việc đọc sách the little book of sleep là hoàn toàn miễn phí. Chúng tôi rất tin tưởng rằng SachTruyen.com.vn sẽ trở thành một website chia sẻ tài liệu sách quen thuộc và đáng tin cậy cho những người đam mê đọc sách. Với cam kết nỗ lực để trở thành một thư viện sách, nội dung sách đa dạng và phong phú, chúng tôi luôn cố gắng để đem đến cho bạn những tác phẩm nổi tiếng ý nghĩa và chất lượng nổi tiếng hàng đầu trên thế giới. Trang web được thiết kế đơn giản và dễ sử dụng, giúp bạn dễ dàng Tải Sách PDF và tìm kiếm những cuốn sách mới và hay nhất.

Thông Tin Sách
Tên Nhà Cung Cấp	usborne
Tác giả	lisa dyer
NXB	Orange Hippo!
Năm XB	2020
Ngôn Ngữ	Sách Nước Ngoài
Trọng lượng (gr)	250
Kích Thước Bao Bì	14.3 x 12 x 2 cm
Số trang	192

The Little Book Of Sleep

The Little Book of Sleep has all the information you need to enhance your life with a good night's sleep.

How much sleep is normal? What might be preventing you from sleeping well? This trusty tome deals with both of these questions and more. The Little Book of Sleep shows which foods are over-stimulating and which are calming, looks at dreams and what they mean, provides advice on surviving long plane journeys and avoiding the dreaded jetlag, and ends with a few sleepy myths that will have you nodding off in no time.

Top Tips to Ease the Stress

There are some ways to make shift work more bearable.

1. When you are working, make sure the light is bright, and when you are meant to be sleeping, make sure the room is dark.

2. Don't wait until the night you start your shift to change sleeping patterns. Try to go to bed a little later each night in order to anticipate the change it will make to your wake-sleep patterns.

3. Eat proper meals and don't resort to convenience food and alcohol to help you wind down. You will cope better if you eat nourishing food.