Tác Giả shunmyo masuno

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản: Hành Trình Tìm Về Bản Thân

**Trong cuộc sống hiện đại, chúng ta thường bị cuốn vào vòng xoay bất tận của công việc, gia đình, và những mối quan hệ xã hội. Những gánh nặng vô hình đè nặng lên vai, khiến ta mệt mỏi và đánh mất đi sự thanh thản trong tâm hồn.**

**Cuốn sách "Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản" như một lời khích lệ, một ngọn hải đăng soi sáng con đường tìm về sự bình yên cho chính bản thân mỗi người.**

Khám Phá Ý Nghĩa Sống Đơn Giản

**Sống đơn giản không phải là sống tằn tiện, khép kín hay từ bỏ những thú vui cuộc sống. Nó là một lối sống hướng nội, giúp bạn nhận thức rõ ràng những giá trị thực sự quan trọng trong cuộc đời.**

**Sách dẫn dắt bạn đến với những câu hỏi: Bạn thực sự muốn gì cho bản thân? Điều gì là cần thiết trong cuộc sống hiện tại của bạn?**

**Bằng cách nhìn nhận lại những ưu tiên, bạn sẽ loại bỏ những thứ không cần thiết, tập trung vào những giá trị cốt lõi, từ đó gỡ bỏ những gánh nặng vô hình, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thanh thản cho tâm hồn.**

Hành Trình Tìm Về Bản Thân

**"Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản" không chỉ cung cấp lý thuyết, mà còn là một bản hướng dẫn thực tế giúp bạn áp dụng lối sống đơn giản vào cuộc sống hàng ngày.**

**Sách chia sẻ những phương pháp hiệu quả, được minh họa bằng những câu chuyện đời thực, giúp bạn:**

* **Vứt bỏ những thứ không cần thiết, sắp xếp lại cuộc sống:** Thay vì giữ lại những đồ vật vô dụng, bạn học cách "giải phóng" bản thân, tạo không gian sống gọn gàng, ngăn nắp, đồng thời giải tỏa gánh nặng tâm lý.

* **Tìm thấy hạnh phúc trong sự đủ đầy:** Cuốn sách giúp bạn nhận thức được rằng hạnh phúc không phải là sự theo đuổi vô tận những thứ vật chất, mà là sự hài lòng, biết ơn với những gì mình đang có.

* **Tránh bị chi phối bởi những áp lực bên ngoài:** Trong xã hội hiện đại, chúng ta thường bị ảnh hưởng bởi những kỳ vọng, những tiêu chuẩn xã hội. Cuốn sách giúp bạn nhận thức rõ ràng về bản thân, để không bị cuốn vào vòng xoay của những áp lực vô hình, sống một cuộc sống authentic, trọn vẹn theo cách của riêng mình.

Nội Dung Chi Tiết

**Cuốn sách được chia thành 4 chương:**

* **Chương 1: Sống đơn giản:** Giải thích ý nghĩa của lối sống đơn giản, những lợi ích mà nó mang lại.

* **Chương 2: Vứt bỏ, sắp xếp:** Học cách loại bỏ những thứ không cần thiết, sắp xếp lại cuộc sống để tạo không gian sống gọn gàng, hiệu quả.

* **Chương 3: Hạnh phúc là biết đủ:** Khám phá ý nghĩa của sự đủ đầy, cách để tìm thấy hạnh phúc trong cuộc sống đơn giản.

* **Chương 4: Không để bị chi phối, không để bị cuốn vào:** Học cách tránh bị ảnh hưởng bởi áp lực xã hội, tập trung vào những giá trị thực sự quan trọng trong cuộc sống của bạn.

Kết Luận

**"Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản" là một cuốn sách đầy cảm hứng, giúp bạn nhìn nhận lại cuộc sống, tìm kiếm sự thanh thản trong tâm hồn. Đây là một hành trình khám phá bản thân, giúp bạn gỡ bỏ những gánh nặng vô hình, sống một cuộc sống authentic, trọn vẹn và hạnh phúc.**

Thiền Và Thực - Nét Bí Ẩn Tô Vẽ Sinh Mệnh “Đang Sống”

Thiền trong từng bữa ăn - Hành trình khám phá bản thân

Thời gian gần đây, Thiền đang trở thành một chủ đề thu hút sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, không ít người vẫn băn khoăn về cách đưa Thiền vào đời sống hàng ngày một cách tự nhiên và hiệu quả. Liệu Thiền chỉ đơn thuần là một phương pháp tập trung tinh thần hay ẩn chứa nhiều điều kỳ diệu hơn thế?

Cuốn sách “Thiền Và Thực” sẽ đưa bạn đến với một góc nhìn hoàn toàn mới về Thiền, một nét bí ẩn tô vẽ sinh mệnh “đang sống” qua những hoạt động thường nhật đơn giản như nấu ăn và ăn uống.

Bữa ăn Thiền - Nơi tâm hồn được nuôi dưỡng

Hãy thử tưởng tượng một chút, trong khi nấu ăn, bạn dành trọn tâm trí cho từng thao tác, từ việc lựa chọn nguyên liệu, sơ chế, cho đến khi món ăn được hoàn thiện. Thay vì vội vã và lo lắng, bạn thả lỏng bản thân, tận hưởng từng khoảnh khắc. Đó chính là thiền định trong hành động, là cách bạn kết nối với chính mình và với thế giới xung quanh.

Tương tự, khi dùng bữa, bạn sẽ không chỉ đơn thuần là nạp năng lượng cho cơ thể mà còn là một hành trình khám phá bản thân. Bạn dành thời gian để cảm nhận hương vị, kết cấu của món ăn, lắng nghe âm thanh của tiếng nhai, tiếng cười, tiếng trò chuyện… Mỗi giác quan đều được đánh thức, mỗi hành động đều trở thành một bài thiền, giúp bạn thư giãn, tìm lại sự cân bằng và hạnh phúc.

Những lời dạy sâu sắc về Thiền trong cách dùng bữa

Cuốn sách “Thiền Và Thực” không chỉ dừng lại ở việc giới thiệu những kỹ thuật nấu ăn và ăn uống theo phong cách Thiền. Nó còn mang đến những lời dạy sâu sắc về cuộc sống, về sự kết nối giữa con người với thiên nhiên, với chính bản thân mình.

- **Tâm thế và thái độ hướng về nguyên liệu nấu ăn thể hiện trong quan hệ nhân sinh**: Mỗi nguyên liệu đều chứa đựng sự sống, là kết quả của sự vun trồng, chăm sóc của con người. Việc tôn trọng nguyên liệu chính là tôn trọng những người lao động, là thể hiện lòng biết ơn đối với thiên nhiên.

- **Dẫu là nguyên liệu nào cũng qua tay 100 người rồi mới tồn tại ở nơi đây**: Từ những người nông dân trồng trọt, đến những người thu hoạch, chế biến, vận chuyển, mỗi người đều đóng góp một phần nhỏ bé để tạo nên món ăn trên bàn của bạn. Hãy trân trọng sự kết nối giữa con người trong chuỗi cung ứng thực phẩm.

- **Phần rau củ cắt đi cũng có sinh mệnh của Đức Phật**: Thái độ trân trọng không chỉ dành cho những phần nguyên liệu được sử dụng mà còn dành cho những phần bị bỏ đi. Bởi lẽ, trong mỗi sự vật, sự việc đều ẩn chứa một phần của cái Tâm, của sự sống.

- **Nấu ăn tức khiến bản thân tỏa sáng**: Nấu ăn không chỉ là một công việc nhàm chán, mà là một cơ hội để bạn thể hiện bản thân, tạo ra những món ăn độc đáo và đầy ý nghĩa. Hãy xem đó là một hành trình sáng tạo, một cách để bạn chia sẻ tình yêu thương với những người thân yêu.

- **Hãy coi dụng cụ nấu ăn là chính bản thân**: Mỗi dụng cụ nấu ăn đều là một phần của bạn, là những người bạn đồng hành trong hành trình tạo ra những món ăn ngon. Hãy chăm sóc, bảo quản và sử dụng chúng một cách trân trọng.

- **Nhận bát được đưa đến bằng cả hai tay**: Trong văn hóa phương Đông, việc nhận bát bằng cả hai tay thể hiện sự tôn trọng và lòng biết ơn. Hãy dành sự tôn trọng cho những người phục vụ, những người đã tạo ra những món ăn ngon cho bạn.

- **Buổi sáng, nhâm nhi tách trà trong thong dong, nhàn hạ**: Hãy bắt đầu mỗi ngày bằng một tách trà ấm nóng, dành thời gian để lắng nghe bản thân, để cảm nhận sự yên bình và thanh thản.

Review nội dung sách

Cuốn sách "Thiền Và Thực" là một lời khích lệ, một lời mời gọi bạn khám phá Thiền trong cuộc sống thường nhật. Cách tiếp cận nhẹ nhàng, dễ hiểu cùng những lời dạy sâu sắc, thực tiễn giúp bạn nhìn nhận lại cách nấu ăn và ăn uống của mình, từ đó, tìm thấy sự cân bằng, hạnh phúc và ý nghĩa trong mỗi bữa ăn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một cuốn sách về Thiền gần gũi, thiết thực, mang đến những trải nghiệm mới mẻ và đầy cảm hứng, "Thiền Và Thực" chính là lựa chọn hoàn hảo.

Toạ Thiền Trên Ghế: Tận Hưởng Cuộc Sống Thư Thái

Giới thiệu

Trong cuộc sống hiện đại đầy bận rộn và áp lực, tâm trí chúng ta thường bị cuốn vào vòng xoay của công việc, mối quan hệ và thông tin. Sự xao động và bất an là điều dễ gặp phải, khiến chúng ta đánh mất sự bình yên trong tâm hồn.

Tọa thiền - một phương pháp thực hành cổ xưa - được xem là chìa khóa giúp đạt đến trạng thái an yên và thư thái. Tuy nhiên, nhiều người e ngại việc ngồi thiền truyền thống với tư thế khó và thời gian dài.

Cuốn sách "Toạ Thiền Trên Ghế: Tận Hưởng Cuộc Sống Thư Thái" mang đến giải pháp đơn giản và hiệu quả: tọa thiền trên ghế - chỉ 10 phút mỗi sáng.

Review nội dung

Cuốn sách tập trung vào việc hướng dẫn bạn thực hành tọa thiền trên ghế, một phương pháp phù hợp với cuộc sống hiện đại. Bạn sẽ được hướng dẫn từng bước, từ việc lựa chọn tư thế, cách hít thở cho đến việc tập trung tâm trí.

Thông qua những lời khuyên hữu ích và thực tế, cuốn sách giúp bạn:

Hiểu rõ lợi ích của tọa thiền: Nắm bắt những giá trị tích cực mà tọa thiền mang lại cho cuộc sống, sức khỏe tinh thần và tâm lý.

Thực hành tọa thiền dễ dàng: Bỏ qua những rào cản về tư thế và thời gian, giúp bạn dễ dàng bắt đầu và duy trì thói quen tọa thiền.

Ứng dụng tọa thiền vào đời sống: Học cách áp dụng những kỹ thuật tọa thiền vào cuộc sống hàng ngày, giúp bạn đối mặt với áp lực, căng thẳng và duy trì sự bình yên trong tâm.

Tác giả chia sẻ kinh nghiệm cá nhân và những kiến thức khoa học về tọa thiền, giúp bạn hiểu rõ về bản chất của phương pháp này và cách thức hoạt động của nó.

Kết luận

"Toạ Thiền Trên Ghế: Tận Hưởng Cuộc Sống Thư Thái" là cuốn sách bổ ích và thiết thực cho những ai muốn tìm kiếm sự bình yên và an lạc trong tâm hồn. Với phương pháp đơn giản và hiệu quả, cuốn sách giúp bạn khám phá sức mạnh của tọa thiền và ứng dụng nó vào cuộc sống để đạt được một tâm hồn an yên và một cuộc sống trọn vẹn.

Ảo Tưởng Mang Tên Mặc Cảm: Cách Sống "không Tranh Đấu" Để Tận Hưởng Mỗi Ngày An Nhiên Và Trong Trẻo

Ảo Tưởng - Mảng Tối Ẩn Náu Trong Tâm Mỗi Người

Bạn nghĩ gì về từ "ảo tưởng"? Từ này thường được sử dụng trong những ngữ cảnh tiêu cực, như "Cái đó chỉ là ảo tưởng của cậu thôi" hay "Tên đó đúng là một kẻ ảo tưởng khoác lác". Chúng ta thường liên tưởng "ảo tưởng" với những suy nghĩ phi thực tế, tưởng tượng vô căn cứ.

Nhưng liệu chính bản thân bạn có thực sự thoát khỏi "ảo tưởng"? Rất có thể, "ảo tưởng" đang âm thầm ẩn náu trong tâm trí bạn, chờ thời cơ để bùng phát. Hãy thử nhìn lại những tình huống quen thuộc này:

"Tháng này anh ta lại độc chiếm danh hiệu nhân viên có doanh thu cao nhất nữa rồi. Mình thì, dĩ nhiên, làm sao đánh bại được."

"Cô ấy lúc nào cũng lộng lẫy nhỉ? Còn mình, thực sự, rất..."

Cảm giác tự ti, hạ mình trước sự ưu tú của người khác, đó chính là "mặc cảm" - một dạng "ảo tưởng" điển hình. Trong xã hội cạnh tranh, chúng ta thường xuyên so sánh bản thân với người khác, bất kể là thành tích công việc, ngoại hình hay thậm chí là người yêu. Chúng ta tự nhủ "mình thắng rồi", "thua rồi", nhưng chính những so sánh này lại là một dạng "ảo tưởng".

Ảo Tưởng Và Cái Bẫy Của So Sánh

Ngoài "mặc cảm", "cảm giác ưu việt" cũng là một dạng "ảo tưởng" nguy hiểm. Trong vô số mối quan hệ và hoàn cảnh, "ảo tưởng" luôn tìm cách len lỏi, khiến chúng ta đánh mất đi sự bình an và hạnh phúc.

Rời Xa Ảo Tưởng, Tìm Về Sự An Nhiên

Cuốn sách "Ảo Tưởng Mang Tên Mặc Cảm" đưa ra phương pháp loại bỏ "ảo tưởng" dựa trên tinh thần Thiền. Tập trung vào một nút thắt duy nhất mang tên "ảo tưởng" và tiếp cận chủ đề thông qua Thiền đạo là một trải nghiệm hoàn toàn mới mẻ.

Cuốn sách sẽ giúp bạn:

Không còn mang tâm thế "cuộc đời là cuộc chiến thắng thua".

Trở thành "người có thể thua" người khác nhưng không cảm thấy mặc cảm.

Trân trọng cảm giác thấu hiểu hơn là đánh giá người khác.

Biến "thước đo của trời" làm bến đỗ nương tựa tâm hồn.

Review Nội Dung Sách

"Ảo Tưởng Mang Tên Mặc Cảm" là một cuốn sách đầy tính thực tiễn, giúp bạn nhận thức rõ ràng về "ảo tưởng" và cách thức loại bỏ chúng. Thay vì đưa ra những lý thuyết khô khan, tác giả sử dụng ngôn ngữ đơn giản, dễ hiểu cùng những ví dụ thực tế để độc giả dễ dàng đồng cảm và áp dụng vào cuộc sống.

Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức về Thiền mà còn là một hành trình giúp bạn tìm về sự bình yên trong tâm hồn, thoát khỏi những "ảo tưởng" đang chi phối cuộc sống của bạn.

Thiền Ngữ Giản Đơn: 31 Ngày Sống Đơn Giản - Sống Đẹp - Thiền Tập

Buông bỏ để tìm về bản thân

"Thiền Ngữ Giản Đơn: 31 Ngày Sống Đơn Giản - Sống Đẹp - Thiền Tập" là cuốn sổ tay hướng dẫn bạn sống một cuộc đời đơn giản, thanh thản, bằng cách áp dụng triết lý Thiền vào cuộc sống thường nhật. Cuốn sách khẳng định rằng, hạnh phúc và sự viên mãn không phải là kết quả của việc sở hữu nhiều thứ vật chất hay theo đuổi những giá trị bên ngoài, mà là sống trọn vẹn với chính mình, buông bỏ những điều không cần thiết và tập trung vào những giá trị đích thực.

31 ngày thực hành Thiền để thay đổi cuộc sống

Cuốn sách chia sẻ 31 bài học về Thiền, mỗi bài học là một lời khuyên, một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn sống trọn vẹn từng khoảnh khắc, giảm bớt lo lắng và bất an, và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.

Review nội dung sách

"Thiền Ngữ Giản Đơn" không phải là cuốn sách lý thuyết khô khan, mà là một người bạn đồng hành chỉ dẫn bạn cách thực hành Thiền trong cuộc sống hàng ngày. Nó giúp bạn:

Hiểu rõ hơn về bản thân: Cuốn sách khơi gợi bạn suy ngẫm về bản chất của cuộc sống, về những giá trị đích thực, và giúp bạn nhận ra rằng hạnh phúc thực sự đến từ bên trong.

Buông bỏ những điều không cần thiết: Thay vì chạy theo những nhu cầu vật chất vô bổ, cuốn sách giúp bạn tập trung vào những giá trị tinh thần, sống một cuộc đời đơn giản nhưng ý nghĩa hơn.

Sống trọn vẹn từng khoảnh khắc: Thiền giúp bạn tập trung vào hiện tại, tránh bị quá khứ hay tương lai chi phối, giúp bạn tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.

Tìm thấy bình yên trong tâm hồn: Cuốn sách cung cấp những kỹ thuật đơn giản giúp bạn giảm bớt căng thẳng, lo lắng, và tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.

Một số bài học ấn tượng

1. Vốn dĩ là sinh loài trống rỗng: Chúng ta đến với thế giới này tay trắng, và khi rời đi cũng chẳng mang theo gì. Hãy trân trọng từng khoảnh khắc hiện tại, vì cuộc sống là một chu trình ngắn ngủi.

2. Tự do tự tại: Khi đối mặt với khó khăn hay bất trắc, hãy giữ tâm thái bình thản và tin tưởng vào bản thân. Đừng quá lo lắng, hãy tin rằng mọi việc sẽ được giải quyết theo cách tốt nhất.

3. Tự tại trước tám ngọn gió cuộc đời: Cuộc sống luôn có những lúc bão táp và lúc êm ả. Hãy biết cách điều chỉnh tâm trạng, giữ tâm thái bình thản và tự tin trước bất kỳ thách thức nào.

4. Trái tim linh hoạt: Hãy luôn giữ lòng mở rộng và tôn trọng sự khác biệt của mỗi người. Đừng bị khung bị bởi những quan niệm cố hữu, hãy dám suy ngẫm và thay đổi để tìm kiếm sự chân thật bên trong.

5. An trú trong hiện tại: Hãy sống tận hưởng mỗi giây phút hiện tại, bởi chỉ có hiện tại là thực sự thuộc về chúng ta. Hãy trân trọng mọi điều đang diễn ra xung quanh mình, bởi đó là món quà vô giá của cuộc sống.

6. Viên ngọc quý có sẵn trong lòng: Mỗi người đều có những tài năng và tư chất riêng biệt. Hãy tin tưởng vào bản thân và nỗ lực phát huy tiềm năng của mình. Đừng so sánh với người khác, hãy tập trung vào việc nâng cao bản thân mình.

"Thiền Ngữ Giản Đơn" là món quà ý nghĩa dành cho những ai muốn sống một cuộc đời đơn giản, thanh thản và hạnh phúc. Hãy cho phép bản thân tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn và tận hưởng sự tự do thực sự bằng cách áp dụng những bài học về Thiền trong cuốn sách này.

Combo Sách Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản + Triết Lý Cuộc Đời (Bộ 2 Cuốn)

Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản

Cuộc sống hiện đại với nhịp sống hối hả, bộn bề công việc, khiến chúng ta dễ dàng bị cuốn vào vòng xoay mệt mỏi. Giữa những áp lực và lo toan, khao khát một cuộc sống đơn giản, thanh thản là điều mà nhiều người hướng đến.

Sách "Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản" sẽ đưa bạn vào một hành trình khám phá bản thân, giúp bạn nhận ra những giá trị thực sự quan trọng trong cuộc sống. Thay vì chạy theo những điều phù phiếm, sách hướng dẫn bạn cách tập trung vào những gì cần thiết, loại bỏ những gánh nặng không cần thiết.

Nội dung sách:

Chương 1: Sống đơn giản: Khám phá ý nghĩa của lối sống đơn giản, giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và những mong muốn thực sự của mình.

Chương 2: Vứt bỏ, sắp xếp: Hướng dẫn cách sắp xếp cuộc sống, loại bỏ những thứ không cần thiết, từ vật chất đến các mối quan hệ, để tạo không gian cho những điều quan trọng.

Chương 3: Hạnh phúc là biết đủ: Chia sẻ về hạnh phúc đích thực, giúp bạn nhận ra rằng hạnh phúc không nằm ở việc sở hữu nhiều mà là ở sự biết ơn và hài lòng với những gì mình đang có.

Chương 4: Không để bị chi phối, không để bị cuốn vào: Nâng cao khả năng kiểm soát bản thân, tránh bị cuốn vào những điều tiêu cực và những thứ không cần thiết, giúp bạn sống một cuộc đời tự chủ, chủ động.

Review:

Cuốn sách "Sống Đơn Giản Cho Mình Thanh Thản" là một cuốn sách đầy cảm hứng và thực tế. Cách viết giản dị, dễ hiểu, cùng những câu chuyện minh họa sinh động, giúp bạn dễ dàng tiếp thu kiến thức và áp dụng vào cuộc sống. Sách không chỉ mang đến những lời khuyên hữu ích về cách sống đơn giản, thanh thản, mà còn là một nguồn động lực giúp bạn khám phá bản thân, trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.

Triết Lý Cuộc Đời

"Đừng đi trước tôi, có khi tôi sẽ chẳng theo sau,

Đừng đi sau lưng tôi, có lẽ tôi sẽ không dẫn dắt,

Hãy đi bên cạnh tôi, và làm bạn cùng tôi."

Ba câu nói ngắn gọn, súc tích, nhưng chứa đựng cả một triết lý sống sâu sắc của Jim Rohn, một doanh nhân, diễn giả, và tác giả nổi tiếng. "Triết Lý Cuộc Đời" là một trong những cuốn sách trong bộ 5 cuốn sách của Jim Rohn, được ông ghi chép lại những kinh nghiệm, triết lý sống được rút ra trong suốt quãng đời 79 năm của mình.

Nội dung sách:

Cuốn sách "Triết Lý Cuộc Đời" chia sẻ những kinh nghiệm quý báu của Jim Rohn về cách sống, làm việc, và thành công trong cuộc đời. Sách truyền tải những thông điệp đầy cảm hứng giúp bạn:

Nâng cao năng lực bản thân, khám phá tiềm năng của bản thân.

Thay đổi chất lượng cuộc sống, đạt được những mục tiêu trong cuộc sống.

Tìm kiếm động lực để vượt qua khó khăn, vươn tới thành công.

Review:

"Triết Lý Cuộc Đời" là một cuốn sách đầy giá trị, mang đến những bài học sâu sắc về cuộc sống, kinh doanh và thành công. Jim Rohn chia sẻ những kinh nghiệm thực tế của mình với lòng chân thành, giúp bạn hiểu rõ hơn về chính mình và cuộc sống này. Sách là một nguồn cảm hứng và động lực cho bạn trên con đường vươn tới những mục tiêu của bản thân.

Hãy buông bỏ lo lắng, tìm lại sự bình yên trong tâm hồn

Cuộc sống đầy rẫy những điều bất ngờ, và đôi khi ta thường bị cuốn vào vòng xoáy lo lắng về những gì chưa xảy ra. Thực tế, 90% nỗi lo lắng của ta sẽ không bao giờ thành hiện thực. Vậy tại sao ta phải phí phạm thời gian và năng lượng vào những điều vô ích?

Shunmyo Masuno, một vị Thiền sư đáng kính và là tác giả của cuốn sách "Nghệ thuật sống đơn giản" bán chạy trên toàn thế giới, sẽ giúp bạn tìm lại sự bình yên trong tâm hồn thông qua cuốn sách "Thiền ngữ giản đơn: 48 bài học để sống một cuộc đời bình yên".

Nội dung cuốn sách:

Cuốn sách "Thiền ngữ giản đơn" cung cấp 48 bài học đơn giản, được trình bày dưới dạng những câu "thiền ngữ" dễ hiểu và dễ áp dụng vào cuộc sống. Những lời khuyên này giúp bạn giải phóng bản thân khỏi những lo lắng không cần thiết, tập trung vào hiện tại và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.

Nội dung cuốn sách được chia thành 5 phần chính:

1. Giảm thiểu, buông bỏ, để lại phía sau:

Đừng huyễn hoặc chính mình

Tập trung vào “bây giờ”

Đừng làm bản thân nặng gánh hoặc kéo bản thân xuống

Tối giản đồ đạc

Hãy là chính mình

Hãy tháo lăng kính màu

Trở nên hòa nhã

Nhận ra những hạn chế

2. Chỉ tập trung vào những thứ có thể đạt được tại đây và bây giờ:

Hãy nhìn nhận lại điều hiển nhiên

Đừng vội vàng, đừng sợ hãi

Hồi đáp tích cực

Trân trọng buổi sáng

Sống theo tiêu chuẩn riêng

Đừng tìm kiếm điều không cần thiết

Hãy tỏa sáng bất kể nơi đâu

Đừng đi ngược lại cảm xúc

Tĩnh lặng vào đêm

3. Xa rời cạnh tranh, đâu sẽ vào đó:

Đừng bám chấp lấy vinh quang hay thất bại

Hãy tiếp tục, chậm rãi và bền bỉ

Biết ơn

Dùng chánh ngữ

Hãy để người trẻ đảm nhiệm

Hãy chấp nhận hoàn cảnh bất kể nó thế nào

Hôm nay, hãy làm những việc của hôm nay

Đừng chỉ trốn chạy

Hãy khoan dung

Thuận theo tự nhiên

Đừng nói chuyện chỉ để nói chuyện

Điều chỉnh hơi thở

Thay đổi “khí” trong nhà

4. Một số mẹo mới lạ giúp cải thiện các mối quan hệ:

Trân trọng những kết nối

Xây dựng những mối quan hệ tốt đẹp

Nhường người khác

Đừng chạy theo “logic”

Dành mười phút mỗi ngày giữa thiên nhiên

Khiến người muốn gặp lại ta

Nhận lỗi ngay

Đừng ngại nhờ giúp đỡ

Hãy là người biết lắng nghe

Đừng quyết định dựa trên được và mất

5. Thay đổi cách lo lắng, cuộc sống sẽ tươi đẹp hơn:

Tiền bạc

Già đi

Tuổi già

Tình yêu

Hôn nhân

Con cái

Cái chết

Hồi kết của một người

Review nội dung sách:

"Thiền ngữ giản đơn" là một cuốn sách đầy cảm hứng, giúp bạn nhìn nhận cuộc sống một cách tích cực và lạc quan hơn. Thông qua những bài học ngắn gọn, súc tích, tác giả Shunmyo Masuno khéo léo đưa ra những lời khuyên thiết thực để bạn đối mặt với những áp lực và thử thách trong cuộc sống, tìm lại sự bình yên và hạnh phúc đích thực.

Điểm nổi bật của cuốn sách chính là cách tiếp cận đơn giản, dễ hiểu, không khô khan như nhiều cuốn sách về thiền định khác. Ngôn ngữ của cuốn sách nhẹ nhàng, gần gũi, dễ dàng truyền tải những thông điệp sâu sắc về thiền định đến với độc giả.

"Thiền ngữ giản đơn" là một cuốn sách tuyệt vời dành cho những ai muốn tìm kiếm sự bình yên trong tâm hồn, giảm bớt lo lắng và sống một cuộc đời trọn vẹn hơn.

Trích đoạn nội dung:

Nhận lỗi ngay

Hãy truyền tải lời xin lỗi cùng cảm xúc chứ không chỉ bằng lời nói. Bạn đã từng xích mích với bạn bè của mình chưa? Một tình bạn lâu dài nhất định có bất hòa hoặc hiểu lầm. Những điều này có thể dẫn đến rạn nứt.

Tôi rất ngạc nhiên nếu giữa những người bạn thân thiết không có một cuộc chiến nào. Quan trọng là cách xử lý và hòa giải. Nếu bất cẩn, ta có thể phá vỡ mối quan hệ bản thân đã vất vả tạo dựng. Để một hiểu lầm hoặc lời xin lỗi vụng về phá vỡ một mối quan hệ thật sự thật đáng tiếc. Không quá lời khi nói cuộc sống sẽ kém sôi động hơn khi thiếu vắng mối quan hệ đó.

“Quá tắc vật đạn cải (có lỗi thì chớ ngại sửa đổi).” Đây là một câu nói nổi tiếng trong sách Luận Ngữ của Khổng Tử, nhưng áp dụng nó vào thực tế có thể rất khó khăn. Ngay cả khi nhận ra chính điều bản thân đã làm gây ra vấn đề, vì lý do nào đó, ta vẫn ngại xin lỗi. Thể hiện sự hối hận với một người bạn tốt có thật sự khó không?

Về điều này, Luận Ngữ nói: “Quá nhi bất cải, thị vị quá hĩ (có lỗi mà không sửa, đấy mới thật là có lỗi).” Làm sai và không xin lỗi chính là một cái sai. Trong khi ta vật lộn với câu hỏi liệu có cần xin lỗi hoặc xin lỗi như thế nào, tình hình đang càng trở nên phức tạp và ta có nguy cơ không thể sửa chữa mối quan hệ này nữa.

Lời xin lỗi luôn phải ngay lập tức và trực tiếp. Việc gì càng để lâu càng khó giải quyết. Việc xin lỗi cũng không khác gì.

Ngay cả khi nói xin lỗi ngay lập tức nhưng không có bất kỳ cố gắng hòa giải nào, thời gian càng trôi đi thì càng khó hòa giải hơn. Không khó hình dung người kia cảm thấy thế nào.

“Anh ta xin lỗi ngay lập tức. Có vẻ như anh ta không có ý đó” sẽ trở thành “Anh ta làm sao vậy? Liệu anh ta có nhận ra bản thân đã làm tổn thương không?” sau đó là “Mình chưa từng nghĩ anh ta là loại người đó” và cuối cùng “Đúng là tên khốn! Không thể tin mình đã làm bạn với hắn lâu thế này!”.

Quan trọng là lời xin lỗi phải được thực hiện trực tiếp. Trong Thiền có từ menju, nghĩa là “mặt đối mặt”. Nó chỉ cuộc gặp mặt trực tiếp giữa sư phụ và đệ tử, vì những giáo lý quan trọng của nhà Phật được truyền thụ không phải bằng kinh sách hay văn tự mà là trực tiếp, khi những người liên quan đều có mặt. Việc này áp dụng được hoàn hảo cho việc xin lỗi.

Mặc dù e-mail đã trở thành hình thức liên lạc chính, nó không thể truyền tải đầy đủ cho ai đó rằng ta thật sự cảm thấy như thế nào hoặc ta thật sự nghĩ gì. Giả sử ta có muốn ai đó xin lỗi mình. Nếu nhận được email nói: “Xin lỗi vì chuyện hôm trước”, ta có cảm thấy như đã nhận được một lời xin lỗi chân thành không? Hay ta có cảm giác bị xúc phạm khi người kia làm điều đó qua e-mail?

Điều này không chỉ giới hạn ở những lời xin lỗi. Bất kỳ cảm xúc chân thành nào cũng có thể bày tỏ được trực tiếp. Quan trọng là phải truyền tải những tiếc nuối, ấn tượng, quan tâm dành cho những người khác, một cách trực tiếp và trực diện. Chiều sâu thật sự của cảm giác được thể hiện qua biểu hiện cơ thể: nét mặt, âm điệu giọng nói và thái độ. Và những điều này chỉ có thể thấy được khi đối diện trực tiếp với nhau.

- Lesson 11: putting down your fork after every bite can help you feel more grateful for what you have;

- Lesson 18: immersing yourself in zazen can sweep the clutter from your mind;

- Lesson 23: joining your hands together in gassho can soothe irritation and conflict;

- Lesson 27: going outside to watch the sunset can make every day feel celebratory;

- Lesson 42: planting a flower and watching it grow can teach you to embrace change;

- Lesson 67: understanding the concept of ichi-go ichi-e can make everyday interactions more meaningful;